BÀI CẢM NHẬN TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ “TỨC GIẬN’ – GIA HÂN

Sau khi xem video podcast “Tức giận”, con hiểu rằng cơn giận không chỉ đến từ những việc người khác làm mình không vừa ý mà còn xuất phát từ những tổn thương, tự ái và những thói quen đã được hình thành trong cuộc sống. Khi tức giận, nếu mình chọn trả đũa thì cơn giận sẽ càng lớn hơn và khiến mình dễ nói hoặc làm những điều khiến bản thân hối tiếc. Điều con tâm đắc nhất là khi cơn giận xuất hiện, mình cần bình tĩnh và quan sát nó thay vì để nó điều khiển. Một cách đơn giản là tập trung vào hơi thở, tạm thời không nói hay hành động khi đang quá giận. Tuy nhiên, chỉ kiềm chế thôi chưa đủ, mà mình cần tìm hiểu nguyên nhân và quá trình hình thành cơn giận để dần chuyển hóa nó. Con nhận ra bản thân cũng có những lúc nóng giận vì những chuyện nhỏ, nhưng nếu không để ý thì những chuyện nhỏ đó có thể tích tụ thành một cơn giận lớn. Có một câu trong video mà con rất thích: “Cơn giận cũng vô thường, nắng bừng vỡ màn sương, mời lên tâm tỉnh thức, càng nhìn lại càng thương.” Câu nói giúp con hiểu rằng cơn giận rồi cũng sẽ qua, quan trọng là mình biết nhìn lại bản thân và học cách yêu thương, cảm thông hơn. Sau khi xem video, con học được rằng cần kiên nhẫn quan sát cảm xúc của mình và suy nghĩ trước khi phản ứng. Con hứa sẽ cố gắng áp dụng điều này vào cuộc sống hằng ngày, không để cơn giận lấn át lý trí và làm tổn thương những người mình yêu quý.