BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI “HỌC CÁCH KIỂM SOÁT CƠN GIẬN”
Trong video, Sư ông Thích Nhất Hạnh đã dạy chúng ta những cách rất hay để kiểm soát cơn giận. Thầy nói rằng khi giận, mình không nên la hét, nói những lời làm tổn thương hay ném đồ đạc. Cũng không nên cố gắng kìm nén vì như thế chẳng khác nào “nhốt” cơn giận lại, và một lúc nào đó nó sẽ bùng nổ mạnh hơn. Điều đúng đắn nhất là nhận ra cơn giận đang có trong mình và học cách làm chủ nó.
Thầy nhắc chúng ta hãy thở vào, thở ra thật chậm rãi mỗi khi giận. Hơi thở chính là sợi dây neo giữ mình ở hiện tại. Nhờ có hơi thở, tâm mình từ từ bình tĩnh lại, giống như mặt hồ khi gió ngừng thổi sẽ trở nên phẳng lặng. Nếu mình không thở chánh niệm, cơn giận sẽ tiếp tục thiêu đốt trong lòng và làm hại chính bản thân mình.
Sư ông còn so sánh cơn giận như một em bé đang khóc. Khi em bé khóc, chúng ta không bỏ mặc, cũng không mắng mỏ, mà phải bế ẵm, dỗ dành, chăm sóc. Cơn giận trong ta cũng giống như vậy, cần được ôm ấp bằng sự chánh niệm. Khi biết chăm sóc, cơn giận sẽ yếu dần đi và biến mất, thay vào đó là sự bình an.
Không chỉ vậy, Thầy còn dạy rằng khi mình giận ai đó, hãy thử nhìn sâu để hiểu người kia cũng đang có nỗi khổ riêng. Chính nỗi khổ đó khiến họ cư xử không tốt với mình. Nếu chỉ biết trách móc, giận dữ, ta sẽ càng làm cho mối quan hệ xấu đi. Nhưng nếu tập nhìn bằng ánh mắt cảm thông, ta sẽ thấy họ cũng cần được thương, cần được chia sẻ. Nhờ vậy, ta không chỉ bớt giận mà còn biết yêu thương và tha thứ nhiều hơn.
Qua bài học này, em nhận ra rằng kiểm soát cơn giận thật ra không khó, quan trọng là mình có kiên nhẫn để thực tập hay không. Chỉ cần nhớ thở chậm, nhớ mỉm cười, và nhớ rằng ai cũng có nỗi khổ, thì mình sẽ dễ dàng giữ được bình tĩnh. Nếu mọi người cùng biết cách thực tập như Sư ông đã dạy, em tin rằng cuộc sống sẽ bớt đi những trận cãi vã, gia đình sẽ ấm áp hơn, và bạn bè cũng sẽ hòa thuận, vui vẻ hơn.
Bảo Trân
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI “DÁM THẤT BẠI ĐỂ THÀNH CÔNG”
Qua đoạn trích, em thấy tác giả muốn nhắn nhủ đến chúng ta một điều rất sâu sắc trong cuộc sống. Đó là con đường đi đến thành công không bao giờ bằng phẳng và thẳng tắp, mà luôn có những khúc quanh co, gập ghềnh. Cuộc đời của mỗi người giống như một chuyến bay dài. Máy bay khi bay trên trời cũng thường bị lệch hướng, không thể cứ thẳng một đường mà đến đích. Nhưng nhờ có hệ thống điều chỉnh, nó sẽ tự xoay lại để tiếp tục bay đến nơi cần đến. Con người chúng ta cũng vậy. Trong học tập, trong công việc hay trong các mối quan hệ, đôi khi ta mắc sai lầm, đôi khi ta thất bại, nhưng điều đó không có nghĩa là ta mất tất cả. Ngược lại, chính những thất bại đó lại dạy ta cách đứng lên, chỉ cho ta thấy mình cần thay đổi chỗ nào để tiến bộ hơn.
Nếu một người chưa từng sai lầm thì người đó cũng khó có được nhiều kinh nghiệm. Câu nói “Nếu tôi không gặp sai lầm, chắc chắn tôi đã không thể hiểu biết và trưởng thành” là một bài học quý giá. Nó giúp chúng ta hiểu rằng thất bại không phải là dấu chấm hết mà chỉ là một phần tất yếu của hành trình trưởng thành. Bởi vì có vấp ngã, ta mới biết cách đứng dậy. Có khổ đau, ta mới biết trân trọng hạnh phúc. Và có những lần đi sai đường, ta mới biết đâu là con đường đúng đắn dành cho mình.
Thông điệp mà tác giả muốn gửi đến là chúng ta đừng sợ hãi khi thất bại hay khi gặp trở ngại. Điều quan trọng không phải là ta đã ngã bao nhiêu lần, mà là sau mỗi lần ngã ta có dám đứng dậy để bước tiếp hay không. Nếu ta kiên trì, can đảm đối diện với khó khăn và không ngừng học hỏi từ những sai lầm của chính mình, thì sớm muộn gì ta cũng sẽ đạt được ước mơ và mục tiêu trong cuộc sống.
Bảo Trân
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI “LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM RA SỨ MỆNH CỦA CUỘC ĐỜI”
Sau khi đọc bài viết của chuyên gia tư vấn doanh nghiệp Đặng Thanh Vân, em cảm thấy như được mở ra một cánh cửa mới để suy ngẫm sâu sắc về chính bản thân mình và con đường tương lai. Trước giờ, em vẫn luôn mơ hồ khi nghe đến khái niệm “sứ mệnh cuộc đời”, nhưng giờ đây em đã hiểu: sứ mệnh không phải là điều gì cao siêu, xa vời, mà chính là hành động, công việc khiến em cảm thấy hào hứng mỗi ngày, sống có ích, có giá trị, và mang lại thu nhập đủ để nuôi sống bản thân.
Bài viết đã giúp em nhìn nhận rõ hơn về ba yếu tố quan trọng để xác định sứ mệnh: (1) sở trường – sở thích, (2) giá trị mình mang lại cho người khác, và (3) khả năng tạo ra thu nhập để đáp ứng nhu cầu cá nhân. Nếu công việc hay hành động nào hội tụ cả ba yếu tố này, thì đó chính là con đường phù hợp để theo đuổi lâu dài.
Một điều khiến em tâm đắc nhất là lời khuyên: “Đừng bao giờ dẫn thân quá lâu vào công việc không tạo ra thu nhập, trừ khi làm từ thiện hoặc nuông chiều sở thích.” Điều đó giúp em hiểu rằng đam mê không nên đi một mình, mà phải song hành với thực tế và trách nhiệm. Bên cạnh đó, bài viết cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có một người mentor – người dẫn dắt – để soi đường chỉ lối khi còn đang mông lung.
Hình ảnh ẩn dụ về “ánh sáng của sứ mệnh giống như ánh mặt trời, cao và vô hình trong mắt ta”, đã khiến em phải suy nghĩ rất nhiều. Sứ mệnh đôi khi không thể “tìm”, mà cần được “sống”, được “cảm”, được “hành động” để từ đó dần dần hiện rõ.
Từ nay, em sẽ không còn quá áp lực khi chưa xác định được “lý tưởng sống” hay “đam mê lớn lao”, mà sẽ bắt đầu từ những việc nhỏ: làm điều mình thích, giúp ích được cho người khác, và từng bước xây dựng giá trị sống của bản thân. Em tin rằng, nếu kiên định với những gì mình cảm thấy “đủ vui”, “đủ đúng”, thì ánh sáng sứ mệnh rồi sẽ tự nhiên dẫn lối.
Bảo Trân
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI “CÁCH ĐỂ VƯỢT QUA NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC”
Sau khi xem video “Cách để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực” rất hữu ích cho mọi người, đặc biệt là các em học sinh.
Video giúp em bt rằng mình nên Nhận biết và chấp nhận cảm xúc em cần nhận biết và chấp nhận lại cảm xúc của mình, không nên chối bỏ hoặc che giấu cảm xúc tiêu cực. Và em sẽ Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực , từ đó có thể giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Bên cạnh đó em còn phải Thay đổi cách nghĩ , em có thể thay đổi cách nghĩ bằng cách tập trung vào những điều tích cực, biết ơn và hạnh phúc. Em có thể thực hành mindfulness bằng cách tập trung vào hiện tại, không nên lo lắng về quá khứ hoặc tương lai.
Khi gặp những suy nghĩ tiêu cực em cần Tìm kiếm sự hỗ trợ, Em cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia nếu suy nghĩ tiêu cực trở nên nghiêm trọng.
Tóm lại, để vượt qua suy nghĩ tiêu cực, em cần nhận biết và chấp nhận cảm xúc, tìm hiểu nguyên nhân, thay đổi cách nghĩ, thực hành mindfulness và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.
Bảo Trân
Bình luận