BÀI CẢM NHẬN TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ “TỨC GIẬN” – NGỌC THỦY (ĐỒNG THÁP)

Sau khi nghe podcast, điều con tâm đắc nhất là hình ảnh: “Khi nhà bị cháy, việc cần làm trước tiên là chữa cháy chứ không phải truy cứu kẻ đốt nhà.” Qua đó, con nhận ra trước đây mình thường đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh khi tức giận mà chưa nhìn lại chính mình. Đặc biệt, con nhận thấy mình dễ nổi giận với người thân vì đặt quá nhiều kỳ vọng vào họ. Từ bài học này, con sẽ tập nhận diện cơn giận ngay khi nó xuất hiện, giữ im lặng và hít thở sâu để bình tĩnh trước khi nói hay hành động. Sau đó, con sẽ nhìn lại nguyên nhân khiến mình tức giận thay vì trách móc người khác. Con hiểu rằng cơn giận chỉ là cảm xúc nhất thời và nếu biết quan sát, thấu hiểu, con có thể dần chuyển hóa nó bằng sự tỉnh thức và yêu thương.