Danh mục: Góc chia sẻ

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “NĂM MỚI – MỘT Ý NIỆM HAY MỘT SỰ THẬT?”

Sau khi đọc xong bài viết, con cảm thấy lòng mình như tĩnh lặng lại để soi rọi rõ hơn vào vườn tâm hồn bấy lâu nay con mải mê chạy theo những mục tiêu bên ngoài mà quên chăm sóc.
Con rất tâm đắc với ý nghĩ rằng năm mới thực chất là một sự tiếp nối chứ không phải là một dấu chấm. Con chợt nhận ra bấy lâu nay mình đã lầm tưởng rằng chỉ cần tờ lịch thay đổi thì mọi buồn phiền, thói quen cũ cũng sẽ tự nhiên biến mất. Nhưng sau khi đọc bài viết, con hiểu được , nếu tâm con vẫn không thay đổi, con không chăm sóc vườn hoa tâm hồn, vẫn giữ cách nghĩ và cách sống cũ, thì năm 2026 cũng chỉ là sự kéo dài của những năm trước đó mà thôi.
Nhìn lại một năm qua, con thấy mình cũng đã gieo được những hạt giống lành, đó là thói quen đọc sách khiến con tâm đắc, tự hào nhất. Mỗi trang sách giúp con mở mang trí tuệ, cho con những phút giây lắng đọng để hiểu mình và hiểu đời hơn. Đây là hạt giống mà con nguyện sẽ tiếp tục tưới tẩm mỗi ngày để nó sớm kết trái, mang lại sự vững chãi cho tâm hồn con.
Tuy nhiên, con cũng thành thật nhận diện những hạt giống chưa dễ thương vẫn còn đang hiện hữu, đó là sự tức giận và chưa kiểm soát được cảm xúc. Nhiều lúc gặp chuyện không như ý, con vẫn để những cơn giận lôi kéo, khiến con nói ra những lời sắc bén làm tổn thương người thân yêu. Con hiểu rằng những cơn giận này không tự nhiên mất đi, chúng vẫn luôn chờ đợi một điều kiện nhỏ để trỗi dậy.
Vì vậy, bước sang năm 2026, thay vì đặt ra những kế hoạch xa xôi, con nguyện học chánh niệm, trở về với thân tâm và lắng đọng trong từng hơi thở và bước chân để cải thiện những điều chưa tốt từ sâu trong trái tim . Con sẽ tập đối diện với cơn giận bằng sự ôm ấp, quan sát nó một cách tỉnh thức để dần chuyển hóa thay vì đè nén hay chối bỏ. Con tin rằng, khi con thay đổi từ bên trong nhận thức, thì mỗi phút giây của năm mới mới thực sự là một phép màu. 🌸🌷🪷

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CHẤP NHẬN MÌNH CHƯA HOÀN HẢO CHÍNH LÀ KHỞI ĐẦU CHO SỰ AN LÀNH”

Đoạn trích “Chấp nhận mình chưa hoàn hảo chính là khởi đầu cho sự an lành” gợi cho con những suy ngẫm chân thành về cách sống. Trong cuộc đời, ai cũng có những điểm mạnh để tự hào và những khuyết điểm khiến ta đôi lúc tự ti, dấu kín. Con nhận ra rằng, khi con mải mê chạy theo sự so sánh mình với người hay gượng ép mình thành một hình mẫu xa lạ, con sẽ chỉ càng thêm mệt mỏi, đánh mất đi bản chất thuần khiến của mình mà thôi. Ngược lại, khi con biết mỉm cười với chính mình, chấp nhận cả những điều chưa trọn vẹn, con thấy lòng nhẹ nhõm hơn, và từ đó học được cách yêu thương và nâng niu đứa trẻ bên trong mình hơn. Mỗi người hiện diện trên thế giới đều được ban cho một nét đẹp khác nhau – đó là cái tôi, là bản sắc mỗi người cần gìn giữ. Lời nhắc của Thiền sư Thích Nhất Hạnh: “Ta có là ta, ta mới đẹp” làm con thấm thía rằng cái đẹp thật sự nằm ở sự chân thành. Giống như một đóa sen vươn lên từ bùn mà vẫn tỏa hương, con người cũng trở nên đáng quý khi dám sống thật, không giả vờ, không tô vẽ. Chấp nhận chưa hoàn hảo không phải là buông xuôi, mà chính là khởi đầu cho sự trưởng thành. Bởi chỉ khi con dám nhìn vào cả ưu điểm lẫn khuyết điểm của mình, con mới có thể rèn luyện để hoàn thiện từng ngày. Bài học con rút ra là hãy sống giản dị, giữ lòng chân thành và tin tưởng vào con đường của mình. Khi con trân trọng cả những mảnh chưa trọn vẹn, con mới thật sự tìm thấy sự an lành trong tâm hồn.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “DÁM THẤT BẠI ĐỂ THÀNH CÔNG”

Trong đoạn trích “Dám thất bại”, tác giả Billi P.S.Lim đã thật tinh tế khi mượn hình ảnh chiếc máy bay để ẩn dụ cho hành trình sống của mỗi người. Máy bay bay trên bầu trời cao rộng, không bao giờ đi theo một đường thẳng tuyệt đối, nó liên tục chệch hướng – có thể là đi sai đường theo định hướng ban đầu, nhưng điều tuyệt vời là hệ thống điều chỉnh tự động sẽ giúp nó quay trở lại đúng lộ trình và cuối cùng hạ cánh ở nơi cần đến. Đời người cũng vậy, ta không thể tránh khỏi những lúc vấp ngã, sai lầm hay thất bại. Thế nhưng, ta hãy đừng bi quan, bởi chính những lần “ lạc hướng ” ấy lại mang đến cho mình một bài học giá trị: nó dạy ta biết sửa mình, rèn luyện ý chí, nuôi dưỡng sự hiểu biết và trưởng thành hơn. Ta có thể thấy rằng mọi nghịch cảnh đều là phép thử ý chí và tâm hồn. Nếu đủ bản lĩnh vượt qua được nó – bạn nhất định sẽ đi tới thành công. Thất bại, vấp ngã không phải là chấm dứt, mà là tấm gương soi rọi để ta thấy rõ mình, để ta lắng lại và bước đi vững vàng hơn. Như Nelson Mandela tâm niệm rằng: “Vinh quang lớn nhất của cuộc sống không phải là không bao giờ vấp ngã, mà là đứng dậy sau mỗi lần vấp ngã”.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “TIÊU THỤ SÂN HẬN QUA CÁC GIÁC QUAN”

Để đạt được hòa bình trong tâm hồn và thế giới, việc bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhất trong chế độ ăn uống và cách tiêu thụ thông tin là vô cùng quan trọng. Những gì chúng ta đưa vào cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tâm trạng và cảm xúc của chúng ta. Chẳng hạn, nếu ta lựa chọn thực phẩm tự nhiên, hữu cơ, được nuôi dưỡng một cách nhân đạo, chúng ta không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn góp phần vào sự bình an từ bên trong. Hơn nữa, việc tiêu thụ thông tin có chánh niệm, hạn chế tiếp xúc với những nội dung tiêu cực, sẽ giúp ta giảm bớt căng thẳng và sân hận.

Để hướng đến một cuộc sống bình an và hạnh phúc hơn, mình sẽ thay đổi thói quen ăn uống bằng cách ưu tiên thực phẩm thuần chay, tươi ngon, nguồn gốc rõ ràng và thực hành chánh niệm trong từng bữa ăn. Đồng thời, mình sẽ chọn lọc thông tin và giải trí một cách có ý thức, từ chối những nội dung mang lại tiêu cực, thay vào đó là những cuốn sách hay, âm nhạc nhẹ nhàng, hoặc các hoạt động nghệ thuật tích cực. Bằng cách này, mình không chỉ xây dựng một tâm hồn an lạc mà còn lan tỏa năng lượng tích cực ra thế giới xung quanh.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN CUỐN HÚT VÀ HẤP DẪN”

Mỗi người trong chúng ta đều ước ao trở thành phiên bản cuốn hút và vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, liệu bạn đã bao giờ tự hỏi mình rằng làm thế nào để chúng ta có thể trở thành phiên bản hấp dẫn và lôi của bản thân từ ngay hôm nay chưa? Phiên bản hoàn thiện và lôi của chính mình là quá trình chúng ta liên tục hoàn thiện bản thân theo hướng tích cực, chấp nhận và khắc phục những điểm yếu, cùng với việc phát triển những ưu điểm để trở nên tốt đẹp hơn mỗi ngày. Mỗi người chúng ta đều có trách nhiệm và nên cố gắng hoàn thiện bản thân, đóng góp vào sự phát triển và thịnh vượng của xã hội.Để trở thành phiên bản lôi cuốn và hấp, điều quan trọng là chúng ta phải chủ động trong cuộc sống hàng ngày. Điều này bao gồm việc hiểu rõ về bản thân, mục tiêu của mình và thực hiện chúng một cách có hệ thống, không phụ thuộc vào sự nhắc nhở từ người khác. Mỗi người chỉ có một cuộc đời, và chúng ta cần biết sống với ước mơ, vươn lên để hoàn thiện bản thân và thực hiện những mục tiêu mà mình đã đặt ra, từ việc nuôi sống bản thân đến việc cống hiến cho cộng đồng. Người sống chủ động sẽ có cái nhìn rõ ràng về cả những khó khăn và thuận lợi của cuộc sống, từ đó họ có thể nắm bắt mọi cơ hội và hạn chế những tác động tiêu cực, tình huống bất ngờ. Hiểu được ý nghĩa của việc chủ động trong cuộc sống, mỗi người đều có thể học hỏi và cố gắng để trở thành phiên bản lôi cuốn và hấp dẫn cho bản thân mình. “Leo lên đỉnh núi không phải để thế giới ngắm nhìn mình mà leo lên đỉnh núi là để mình có thể ngắm nhìn cả thế giới”

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CHO HÀNH ĐỘNG TỐT”

Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn từng tâm đắc: “Sống là cho đi đâu chỉ nhận riêng mình”. Câu nói của cố nhạc sĩ đã ngầm thể hiện một lối sống đẹp, lối sống tốt của con người.

Thật ra, không có một định nghĩa nào miêu tả đúng về lối sống đẹp một cách hoàn hảo cả. Bởi vì nó rất rộng, bao gồm những điều tốt đẹp, những ưu điểm trên thế gian này. Và ta có thể hiểu, lối sống đẹp là một lối sống xuất phát từ lòng nhân ái, biết yêu thương, quý trọng bản thân mình và biết quan tâm, gắn bó, đồng cảm, bao dung, vị tha với mọi người xung quanh, không phân biệt màu da, giới tính hay địa vị xã hội. Luôn đề cao việc tu dưỡng những phẩm chất tốt, im lặng và lắng nghe nhiều hơn, biết nhận góp ý từ người khác và hoàn thiện bản thân. Nếu là một con người có mục tiêu sống, có lòng nhân ái, có giá trị nhân văn, tinh thần và các lý tưởng hợp lý thì bạn đang bước trên con đường hướng đến lối sống đẹp. Không chỉ biết đến lối sống đẹp mà còn nên hướng mọi người đến với lối sống này để thế giới này có thể phát triển một cách hài hòa, tốt đẹp hơn. Cho nên bạn hãy sống sao để không cảm thấy hổ thẹn trong lòng khi nhớ đến, để khi ở cuối con đường bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện và thanh bình trong lòng.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1

Cuộc đời của chúng ta, tạo hóa đã ban cho ta một hình hài trọn vẹn. Tạo hóa cho ta đôi bàn tay để cầm nắm, đôi bàn chân để vững vàng bước đi. Những bộ phận này vô cùng hữu ích và quan trọng, không thể thiếu để giúp cho hoạt động thường ngày của con người dễ dàng, thuận lợi hơn. Nhưng thử nghĩ mà xem, nếu đôi chân và đôi tay của chúng ta hoạt động độc lập, riêng lẻ mà không có sự điều hành của trái tim thì đôi chân, đôi bàn tay có nắm và giữ được yêu thương, và vững vàng bước qua những nỗi buồn hay không. Câu trả lời chắc chắn sẽ là không thể! Nếu không có sự điều hành của trái tim thì đôi bàn tay nào có thể dang rộng để ôm ấp, để cầm những đôi tay ấm áp của đối phương, đôi bàn chân nào có thể đi để những nơi đẹp đẽ, ngắm nhìn thế giới và mở rộng lòng từ bi, yêu thương. Trái tim là mạch huyết của cơ thể con người, một trái tim rực lửa là biểu hiện của những người biết yêu thương. Và trái tim lạnh nhạt, thiếu hiểu biết là biểu hiện của người vô cảm, thờ ơ trước mọi chuyển xoay của thời thế. Trái tim sẽ là cái nôi cho những điều thiện lành mà ta làm. Trái tim sẽ giúp đôi bàn tay trở nên xinh đẹp, ấm áp và dịu hiền. Trá tim giúp cho đôi bàn chân vững chãi, mạnh mẽ và cứng cỏi. Cảm ơn tạo hóa đã ban cho mỗi người một trái tim thật nồng cháy để ta biết yêu thương, biết từ bi và biết chia sẻ với mọi người.

Để có một trái tim thiện lành thì mỗi chúng ta phải là người chủ động rèn luyện, mài dũa từ những suy nghĩ, hành động nhỏ nhặt nhất. Mỗi sớm mai thức dậy hãy để cho trái tim được mở mang bằng cách dành ra 30 phút đọc sách. Trên đường đi học, hãy để trái tim kết nối yêu thương bằng cách suy nghĩ những điều lành và biến điều đó thành hiện thực. Và hơn thế nữa!

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

🌱TÓM TẮT NỘI DUNG VIDEO CÁCH CAI NGHIỆN ĐIỆN THOẠI🌱

Việc cai nghiện điện thoại đột ngột dường như là không thể, vì thế nên chúng ta có thể cai nghiện điện thoại theo từng bước, cụ thể như sau:

* Bước 1: Tắt thông báo

– tắt hết tất cả các thông báo từ mạng xã hội (ví dụ như: Facebook,Instagram,….)

– bước này có thể giúp giảm 20% mức độ nghiện điện thoại.

– Tập trung vào công việc khác, để tâm vào công việc khác mà không quan tâm đến mạng xã hội.

– Giúp giảm mức độ gia tăng cơn nghiện

* Bước 2: cai nghiện từ trong ý thức và tiềm thức của mình

• 2a/ Mở note và trả lời câu hỏi:” tôi có thể làm được gì trong vòng 2h”
• 2b/ Tải app Moment-balance screen để kiểm soát thời gian là 2h

– mỗi khi bạn thấy thông báo từ phần mềm vừa tải thì hãy mở lại ứng dụng ghi chú nơi mà chúng ta đã ghi câu trả lời:” tôi có thể làm gì trong vòng 2h”. Điều này giúp chúng ta hiểu được chúng ta đã lãng phí thời gian vào việc sử dụng điện thoại một các không có ý nghĩa. Cái điện thoại đã cướp mất thời gian mà lẽ ra chúng ta dành ra để làm những điều ý nghĩa hơn cho người thương, gia đình, bạn bè. Lâu dần thì chúng ta khắc sâu những tác hại của điện thoại vào tiềm thức và từ đó cảm thấy tội lỗi. Sau nhiều lần phần mềm hiện thông báo, chúng ta sẽ bắt đầu chuyển hóa từ suy nghĩ sang những hành động thiết thực.

Nếu làm tốt 2 bước trên, chúng ta có thể cai nghiện được 100%, 80% hay 70% tùy theo mức độ.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3

Có một nhà thơ từng chia sẻ:

“Hạnh phúc cũng như bầu trời này vậy

Không chỉ dành cho một riêng ai!”.

Thuở nhỏ, bạn và tôi đã từng được chạy quanh sân nhà với tiếng cười giòn tan trong nắng, chạy khắp con đường làng để thả cánh chiều bay, chạy quanh khu vườn để chơi cùng chú cún nhỏ… Thuở nhỏ ta vui như thế, ta chẳng bao giờ tự hỏi hạnh phúc là gì, bởi bất cứ việc gì mà một đứa trẻ làm và cười tươi hết cỡ, cũng chính là hạnh phúc nhưng tôi lại nghĩ đó chẳng phải là hạnh phúc mà chỉ là một niềm vui thường nhật của con trẻ. Lớn lên rồi, bạn bắt đầu mười chín, tôi đã hơn mười sáu, vậy là ngần ấy năm vô tư nay bỗng thoắt trở thành một người tập lớn để lựa chọn tương lai của mình. Nếu ngày trước ta chạy quanh sân với tiếng cười rôm rả, thì giờ đây, ta chạy theo nụ cười và hạnh phúc nương náu khẽ khàng trong những điều bình dị của cuộc sống. Nhưng tới lúc này đây, tôi có một suy nghĩ, liệu rằng mình có thật sự hạnh phúc trong giây phút hiện tại không? Hay hạnh phúc nằm ở những ngày tháng tuổi trẻ bé thơ hôm ấy? Tôi luôn suy nghĩ vẩn vơ về cái gọi là hạnh phúc. Ở giây phút hiện tại tôi đều thấy mình chưa thật sự hạnh phúc và luôn có suy nghĩ hồi tưởng về quá khứ hoặc hướng tới tương lai sẽ là những chuỗi ngày của hạnh phúc. Nhưng bước tới rồi mới thấy, giây phút hiện tại là lúc tôi đang hạnh phúc nhất.

Hạnh phúc đơn giản thôi! Là hiện tại, là khi tôi còn được sống hết mình, được cháy hết mình với những lý tưởng, những ước mơ dang dở phía trước. Hạnh phúc với tôi là vẫn nhìn thấy gia đình dang tay chào đón tôi về cùng ăn cơm mỗi buổi tối,là những lúc được nép sau tấm lưng gầy của chị tôi, vẫn thấy nụ cười trên môi những người tôi thương yêu. Đó kì thực là quan niệm về hạnh phúc, mà có lẽ, tôi sẽ luôn giữ nó trong cuộc đời, vẫn đuổi theo những cái nắng chiều ấm áp như rót mật vào tim mà cười tươi, tin rằng mình hạnh phúc và mình cần trân trọng hiện tại nhiều hơn nữa…

Có lẽ, vần vũ của thời gian sẽ không xua tan tành làn khói của hạnh phúc – vẫn nghi ngút bay giữa khoảng không của cuộc đời.

“Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy

Ta có thêm một ngày nữa để yêu thương!”

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 4

Chủ đề chính: sự vô tình hủy hoại trí não của chúng ta

Phần 1: Nguyên nhân: Từ chối động não:

* Hệ lụy

+ Khiến não chúng ta sẽ kém đi về cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

+ Phản kháng tư duy cực kì thấp, dễ dàng bỏ

+Khả năng tập trung kém.

Phần 2: Giải pháp

+ Hạn chế việc xem video ngắn ở tik tok, insta, facebook,…

+ Giải pháp vấn đề bằng cách liệt kê: liệt kê nhiều đáp án để giải quyết vấn đề.

+ Từ chối tiêu thụ nhanh thông tin

+ Đặt câu hỏi tại sao

+ Viết càng dài càng tốt: rèn luyện cho bản thân khả năng sắp xếp

+ Nói nhiều và suy nghĩ trước khi nói

+ Đọc sách và sau đó đi bộ: Khắc sâu câu chữ vào tâm trí.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ

” Đốm lửa nhỏ” hay “khu rừng mùa mưa, khô” – tất cả đều ẩn chứa sau đó là tâm hồn, phẩm chất của mỗi con người. Đốm lửa nhỏ tượng trưng cho những hành động, lời nói, suy nghĩ nơi sâu thẳm trái tim ta, còn khu rừng là cuộc sống, cuộc đời của chúng ta. Trên cuộc đời này, có ai mà dám chắc rằng mình không làm điều sai trái, không phạm phải sai lầm dù cho là lớn hay bé. Mỗi hành động thiếu suy nghĩ, thiếu để tâm sẽ là một ngọn lửa trong khu rừng rộng lớn. Lúc này yếu tố quyết định đó chính là khu rừng đó là mùa mưa ẩm ướt hay mùa khô. Có lẽ khu rừng mùa khô sẽ xuất hiện khi chúng ta làm điều không thiện lành, sai trái mà không biết ăn năn, sám hối, ngồi cho yên để nghĩ suy về những điều không đẹp mình đã gây ra, mà cứ thế với bước đệm đó, một ngày cuộc sống của chúng ta sẽ mất hết giá trị và lụi tàn trong đống tro của lầm lỡ. Còn khu rừng mùa mơ ẩm ướt sẽ hiện hữu khi bản thân ta ý thức được những khô đau mà mình đã tạo ra cho người, cho đời để rồi từ đó biết xem xét, kiểm điểm lại bản thân và tránh được vết đường xấu mà trước đó mình đã đi. Cuộc đời có thể là một đốm lửa nhưng ắt rằng khu rừng của chung sta phải là khu rừng mùa mưa ẩm ướt bạn nhé. Tâm hồn mỗi người không phải tự nhiên mà sáng ngời, mà tốt tươi bởi những mầm xanh hy vọng, mà để có được điều đó thì mỗi ngày, mỗi ngày ta phải biết tự tôi luyện, tự rè dũa bản thân của mình và tự tin rằng bản thân của hôm nay sẽ là phiên bản độc nhất và tốt đẹp hơn bản thân của hôm qua.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để có một cuộc sống hạnh phúc là biết trân trọng chính mình.” – Louise Hay. Thật vậy, trân trọng chính mình là một trong những giá trị tất yếu của đời người mà yêu cầu ai cũng cần phải biết Trân trọng chính mình là chấp nhận, tin tưởng, yêu thương con người thật với những ưu khuyết điểm, không để cho bản thân phải chịu đựng hoặc rơi vào hoàn cảnh tồi tệ. Trân trọng chính mình là luôn dành những điều tốt đẹp nhất, hướng bản thân đến cuộc sống lành mạnh, tích cực. Đời người, quan trọng nhất chính là bản thân. Khi biết trân trọng bản thân, chúng ta sẽ biết trân trọng hơn những gì đang có.Trân trọng chính mình là yêu thương cả tâm hồn và cơ thể mình. Có ai đó đã nói rằng: Nếu như tâm hồn là gốc rễ, là nơi ẩn chứa tâm tư, nghĩ suy thì cơ thể lại là ngôi nhà, là nơi an trú của tâm hồn, là phương tiện để bạn trải nghiệm thế giới muôn sắc, muôn vẻ ngoài kia.Một khi chúng ta nhận ra việc yêu thương, trân trọng bản thân là cần thiết, mỗi người sẽ biết quý trọng và dành thời gian quan tâm, hiểu rõ bản thân cần gì, muốn gì, từ đó sẽ biết cách tự tạo ra giá trị cho chính mình.Đừng mãi chạy theo những thứ không thuộc về mình,

chúng ta có thể quan trọng với ai đó nhưng không phải lúc nào cũng thế. Hoàng hôn dù có đẹp cỡ nào, cũng sẽ đến lúc nắng phai tàn.Bởi, trên đời không có thứ gì là mãi mãi, cho nên điều quan trọng nhất vẫn là trân trọng chính mình. Mong bạn hãy nhớ rằng:” bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời của chính mình”-Les Brown.

Phan Thị Ánh

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1

Tạo hóa cho đôi tay để cầm, nắm. Cho đôi chân để đi trên mọi con đường. Đôi tay, đôi chân là những bộ phận khỏe nhất của cơ thể, giúp mọi sinh hoạt, lao động của con người dễ dàng, hiệu quả. Thế nhưng, trong cuộc sống, nhiều thứ đôi tay không thể giữ lấy, đôi chân không thể đi hết mọi hoàn cảnh, đoạn đường của thế gian rộng lớn. Thế nhưng, đừng vì chút khó khăn mà dừng tay, đừng vì một lần vấp ngã mà dừng bước mà hãy đứng dậy và nắm lấy cơ hội để bước tiếp trên đoạn đường tương lai phía trước. Với “trái tim” tạo hoá cho ta là một trái tim với nhiều tình yêu thương. Những thứ đôi tay, đôi chân không làm được thì trái tim sẽ giúp ta. Trái tim chỉ đôi tay cách giữ lấy và trao tình yêu thương, đôi chân chỉ cách vượt qua mọi nỗi buồn và đi đến những hạnh phúc. Trong xã hội giữa người với người, yêu thương là thứ cần có trong môi trường hiện nay, nhiều người kém may mắn khi sinh ra hay trải qua biến cố nào đó không may mất đôi tay, đôi chân thay vì đắm chìm trong nỗi đau, khó khăn của cuộc sống mang tới mà dừng lại. Họ không ngừng lại mà tiếp tục bước tiếp với 1 trái tim đầy yêu thương, lòng vị tha, nhân hậu, sẻ chia vượt qua những thử thách, bất công, dùng lấy chính sự yêu thương, cố gắng để hướng tới 1 tươg lai tươi sáng, hạnh phúc, đi đến tận cùng của những yêu thương của cuộc sống.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

Tóm tắt video “Cai nghiện điện thoại & Facebook”:

Đi theo sự phát triển của công nghệ, điện thoại trở thành vật bất ly thân của rất nhiều người.Bên cạnh những lợi ích tiện dụng của điện thoại, nhưng cũng có thể gây nghiện. Để cai nghiện điện thoại ta thực hiện 2 bước như sau:

Bước 1: Tắt tất cả các thông báo mạng xã hội —> bước này có thể giảm mức độ nghiện điện thoại 20% giúp tăng sự tập trung khi đang làm việc, giảm mức độ gia tăng cơn nghiện điện thoại (giảm được 100% gia tăng nghiện).

Bước 2: Ý thức & Tiềm thức

Trong bước 2 này chia làm 2 bước nhỏ:

* Mở note trong điện thoại ( ghi note ra giấy) và trả lời câu hỏi:”Tôi đã làm gì trong 2 tiếng đồng hồ?”

* Mở trình duyệt và truy cập vào “nghien.web5ngay.com” và tải app về máy. Khi ta sử dụng điện 2h thì app sẽ thông báo và mở note mình đã trả lời câu hỏi “Tôi đã làm gì trong 2h đồng hồ?” Đọc câu thần chú “ô-ze cái điện thoại đã cướp lấy mất thời gian …..” cùng với câu trả lời mình đã ghi trong note. —> việc đọc những câu này giúp cải thiện từ 50-70% cơn nghiện điện thoại.

=> ý thức khi biết mình nghiện điện thoại mỗi khi thông báo của app ta đã sử dụng điện thoại quá 2h thì  đọc câu thần chú đã ghi-> lâu dần hằng ngày mình đều làm như vậy –> thì trong tiềm thức mỗi khi thông báo nhắc khi điện thoại cướp thời gian thì trong thân tâm ta sẽ cảm thấy mất mác thay vì mình dùng 2h đó để làm việc thì sử dụng điện thoại cho những thứ vô nghĩa. Từ ý thức ta sẽ chuyển hoá thành tiềm thức.

Khi thực hiện tốt 2 bước trên thì ta có thể cai nghiện từ 70-100% tuỳ theo mức độ và 50% cho những bạn nghiện điện thoại nặng.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3

“Khi người còn trẻ, ai cũng nghĩ hạnh phúc đang chờ đợi mình ở một nơi nào đó trong tương lai.” Đúng vậy, khi trẻ ai cũng nghĩ hạnh phúc sẽ ở tương lai. Cứ thế mà tìm, tìm, tìm mãi mà chẳng thể cảm thấy hạnh phúc. Khi không còn trẻ nữa, hay chỉ cách từ mấy tháng- 1 năm lại khẳng định rằng “lúc đó”, “lúc ấy” sao lại vui vẻ, hạnh phúc như thế? Và khoảng khắc hạnh phúc đó lại ở quá khứ, dù có tái hiện lại đi chăng nữa thì đó chỉ là hoài niệm, tạo cho ta cảm giác hạnh phúc trong giây lát, chứ không hạnh phúc như trong quá khứ, “hạnh phúc” không phải là thứ gì đó vô hình mà phải đi tìm kiếm mãi sao chẳng thấy. Thế “hạnh phúc” là gì? Hạnh phúc là những thứ nhỏ nhặt hàng ngày, được sống khoẻ mạnh, trân trọng từng bữa cơm,được tặng một món quà, hoàn thành xong một công việc, sống trong niềm vui,… Hạnh phúc nó nằm trong từng giây phút ta sống. Hạnh phúc chỉ đơn giản như thế thôi, nếu không biết trân trọng từng giây phúc ta sống thì không thể tìm thấy hạnh phúc trong bản thân ta. Hiện tại, điều con thấy hạnh phúc là quên hết những nỗi buồn của quá khứ mà tiếp tục trân trọng, vui vẻ những thứ ở hiện tại.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 4

Tóm tắt video “Làm ơn đừng hủy hại trí não của bạn nữa (kèm 7 giải phá)”

1. Nguyên nhân làm huỷ hại trí não: TỪ CHỐI ĐỘNG NÃO
2. Tác hại của “từ chối động não”:

– Não ngày cành kém -> lười biếng, kém tập trung, kém sáng tạo -> khi gặp phải có khó khăn có xu hướng bỏ cuộc -> trí não trở nên yếu ớt, kém sự quyết tâm.

3. Giải pháp:

– Hạn chế xem video ngắn ( trên các nền tải tiktok, video watch trên facebook,…).

– Giải quyết vấn đề bằng cách liệt kê (có thể áp dụng giải pháp này cho mọi vấn đề).

– Từ chối tiêu thụ thông tin nhanh.

– Tập tự hỏi “Tại sao?”

– Tập viết (viết càng nhiều càng tốt -> rèn luyện tư duy và có thể viết những câu tự hỏi chính mình bằng những câu nói lên cảm nghĩ, ví dụ: hôm nay tôi cảm thấy như thế nào? -> tư duy sẽ trở nên mạch lạc, gia tăng khả năng giao tiếp.

– Tập nói nhiều hơn + suy nghĩ trước khi nói và lắng nghe.

– Đọc sách và đi bộ -> tập khả năng suy nghĩ những gì mình được  đọc hay xem được.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ

“Một đốm nhỏ cũng đủ thiêu rụi cả khu rừng”. Khi đọc bài cảm nhận số 6, con thấy “đốm lửa nhỏ” này là lời nói, hành động của con người, còn khu rừng chính là tâm hồn hay cuộc sống của 1 người nào đó. Chỉ một lời nói, hành động nhỏ cũng đủ làm người khác rơi vào sâu cùng của đau khổ. Đốm lửa nhỏ trong khu rừng mùa khô hay khu rừng mùa mưa đều giống nhau mà thôi, cũng đủ để thiêu rụi cả khu rừng. Chỉ khác là đốm lửa rừng mùa khô sẽ làm thiêu rụi toàn bộ khu rừng trong tít tắc, trong rừng chỉ toàn lá khô sẵn sàng mà đốt mình lên; rừng mùa mưa thì lại khác, tuy không thiêu rụi trong tít tắc mà sẽ từ từ mà lan từ chiếc lá này sang lá khác mà cháy lên, nhưng nếu có một cơn mưa thì đốm lửa sẽ được dập tắt và khu rừng sẽ không cháy rụi, và trong khoảng thời gian ấy không có một cơn mưa nào thì đốm lửa này sẽ từ từ mà thiêu đốt của khu rừng. Con người cũng như vậy, cũng như khu rừng mùa khô hoặc khu rừng mùa mưa, khi con người đã sống trong khổ đau quá lâu dù là vết thương nhỏ cũng có thể cắm sâu vào tâm hồn khiến người đó sẵn sàng mà rơi vào vực sâu khổ đau cùng cực mà không thể thoát ra được nữa. Nhưng biết biến những vết thương, khó khăn ấy thầy niềm vui, cơ hội thì sẽ giống như đốm lửa trong khu rừng mùa mưa chỉ cháy một chút rồi sẽ tàn.

Vì thế đừng xem thường một lời nói vô ý hay một hành động nhỏ cũng đủ để làm tổn thương một con người.

“Một lời nói thiếu từ tâm

cũng đủ đẩy người ngã vào giông bão.

Một lời nói vô tình

cũng đủ để người phải co lại vù đau.

Một đốm lửa nhỏ

cũng đủ nhóm lên bếp lửa ấm qua mùa đông dài.

Một sợi dây nhỏ

cũng đủ giữ người không rơi xuống vực.

Một lời hứa cũng đủ

để người vượt qua bao nhiêu trắc trở để trở về.”

(Cuộc sống nhìn từ ô cửa thiền/ trang 110)

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 7 SỐNG 1 NGÀY CHẤT LƯỢNG, TỐI ĐI NGỦ TRONG TỰ HÀO VÀ HÀI LÒNG

Để có 1 ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng. Gồm 3 nguyên liệu:

1. Làm vài điều muốn làm mỗi ngày:

Mỗi ngày làm tối thiểu 1 việc mình muốn làm là hiện thân của sự tự do -> làm điều mình muốn làm mang lại hạnh phúc. Sống một cách tự do.

2. Làm tốt nhất vài điều mình cần làm:

Điều cần làm là làm những điều mình muốn hoặc không muốn làm đó là bản lĩnh của bản thân -> rèn luyện tính bản lĩnh

3. Biết xử lý những điều không muốn và không cần làm:

Điều không cần -> điều không bắt buộc phải làm

Điều không muốn -> điều mình ghét ta có thể biến những điều đó thành điều ta muốn làm, cần làm.

Ba nguyên liệu này giúp chúng ta mỗi ngày Sống 1 ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng

Mỗi buổi tối trước khi ngủ ta hãy nhớ lại điều mà mình làm trong ngày hãy nghĩ thật hạnh phúc, tự hào vì hôm nay mình có làm những điều cần làm, làm những điều mình muốn và chìm vào giấc ngủ với một tâm trạng tự hào và hài lòng.

Để có sống một ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng thì chúng ta xây dựng kế hoạch điều mình muốn làm và cần làm, thực hiện, duy trì thói quen.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 8 CHỦ ĐỀ CHO LỜI THIỆN

Trong xã hội, chúng ta dùng lời nói để giao tiếp, chia sẽ lời nói với mọi người.  Có lẽ điều này có thể ai trong mỗi chúng ta cũng ít nhất một lần : “Nhẹ nhàng, dịu nhàng với người ngoài nhưng lại cọc cằn, gắt gỏng với người thân, những người yêu thương mình.” Vì chính là người thân dù mình có nóng giận, cáu gắt thì  những người yêu thương mình sẽ không rời bỏ mình. Đừng vì là người thân mà nghĩ họ sẽ không tổn thương bởi những lời nói cáu gắt; họ có thể không rời bỏ mình hiện tại nhưng vì những lời nói thiếu nhẹ nhàng, từ từ sẽ tích tụ thành vết thương ở trong tim họ cũng sẽ đến lúc rời bỏ mình vì chính những lời nói đó. Lời nói chính là “con dao hai lưỡi vô hình” khi ta dùng lời nói thiện có thể giúp người có nỗi buồn được an ủi, hạnh phúc và chữa lành được tâm hồn tổn thương. Và lời nói ác ý hay chỉ là lời nói lúc ta nóng giận đôi khi chính là thứ vũ khí đáng sợ làm tổn thương một người, làm đau một người chỉ bằng lời nói. Hãy học cách nói những lời thiện. Khi nói lời thiện sẽ giúp con người gần gũi, hiểu nhau hơn. Hãy dành những lời nói thiện chứa đựng một tấm lòng chân thành những người mình thương và những người thương mình.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Trong cuộc sống hàng ngày, đôi lúc ta vẫn hay ngưỡng mộ, ghen tị với những thành công của người khác, những thứ ta không có. Và có khi nào ta tự hỏi “Mình đã yêu thương, trân trọng nỗ lực của mình chưa?” Tất cả những nỗ lực của ta là một phần quan trọng trong quá trình để ta đạt được thành công sau này. Trong quãng đường ta trưởng thành có nhiều giai đoạn, hãy trân trọng từng nỗ lực của bản thân dù có là không thàng công đi nữa. Việc không thành công là một chướng ngại cản trở ta, đúng nó cản trở ta dù có thất bại, vấp ngã ta vẫn đứng dậy được lần nữa, mỗi bước lùi đều mang  cơ hội mới cho ta, cho ta trải nghiệm và thêm kinh nghiệm, tập ghi nhận những nỗ lực đó của chính mình cũng là cách ta trân trọng, yêu thương chính mình. Nếu ta bỏ công sức để cố gắng làm tốt một việc, tương lai nó sẽ trở thành bước đệm để mở đường cho ta. Hành trình của ta còn dài, sau này dù đi đâu hay làm gì, cũng đừng quên những nỗ lực của mình, học cách kiềm chế bản thân, trân trọng thứ hiện có cũng như luôn nỗ lực hết mình vì cuộc sống. Chúng ta nỗ lực khiến bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn, cũng không phải bất kỳ ai, mà vì chính chúng ta, vì chúng ta có thể lựa chọn cuộc sống của chính mình, chúng ta xứng đáng về một cuộc sống tuyệt vời hơn. Ta nỗ lực hết lòng vì cuộc sống, vì thành công của sau này, thì cuộc sống nhất định sẽ cho ta phần thưởng xứng đáng! Trân trọng nỗ lực bản thân chính là yêu thương chính mình. Hãy cứ yêu thương, trân trọng những thứ hiện tại mình đang có; coi trọng, hài lòng chính bản thân của mình ở hiện tại.

Ngân Hà

CON KÍNH CHÀO QUÝ SƯ CHÚ, SƯ CÔ VÀ CÁC CÔ CHÚ, ANH CHỊ VÀ CÁC BẠN. CON XIN PHÉP CHIA SẺ CẢM NHẬN CỦA MÌNH VỀ BÀI HỌC VỚI CHỦ ĐỀ:” SUY NGHĨ TÍCH CỰC VÀ BẢO VỆ SỰ SỐNG Ạ”.

Trong cuộc sống mỗi chúng ta khi sinh ra đều trải qua những cảm xúc khác nhau có vui vẻ, có đau khổ, có giận hờn và buồn bã. Suy nghĩ tích cực là thứ khiến chúng ta vui vẻ và tránh đi những cảm xúc tồi tệ.Không ai khác, bạn là người duy nhất có thể điều chỉnh suy nghĩ của mình trước mọi hoàn cảnh. Nếu bạn dùng đôi mắt tối tăm, u ám và tiêu cực để ngắm nhìn mọi thứ xung quanh mình, thì thứ duy nhất bạn thấy chỉ là một màu đen không lối thoát.Ngược lại, một vũng nước tù đọng dưới màn trời đêm cũng có thể lấp lánh những ánh sao nếu bạn nhìn ngắm mọi thứ với ánh nhìn lạc quan.Người có thái độ sống tích cực là người luôn truyền được năng lượng tích cực cho người khác. Suy nghĩ tích cực giúp ta luôn tiến lên phía trước và không gục ngã trước những khó khăn trong cuộc sống này.Mỗi người chỉ được sống và tận hưởng cuộc sống một lần. Vậy tại sao chúng ta phải sống với những u buồn, phiền não? Hãy luôn giữ cho mình một thái độ sống tích cực để đón nhận trọn vẹn vẻ đẹp của cuộc sống này.

CON CẢM ƠN CẢ NHÀ ĐÃ LẮNG NGHE CHIA SẺ CỦA CON Ạ. CHÚC MỌI NGƯỜI MỘT NGÀY TỐT LÀNH.

Văn Vĩ

Có những thực tại của cuộc sống mà ai cũng chấp nhận. Một lời nói vô tình chạm vào nỗi đau của người khác sẽ làm cho họ tổn thương. Một hành động thiếu suy nghĩ có thể làm ta rơi vào đường tội lỗi. Một cử chỉ không đẹp sẽ gieo vào tâm thức người khác một cái nhìn không hay về bản thân. Những việc trên sẽ dễ dàng gây ra xung đột và cách duy nhất để giải quyết là sự hoà giải. Hoà giải là việc làm giúp chúng ta xoá bỏ mọi xung đột bằng tình thương và hoà bình. Học cách hoà giải là điều cần thiết, vì nếu không biết cách hoà giải những xung đột có thể sẽ lớn hơn và hậu quả nó để lại thật không thể lường được. Ví như nếu ta có sự xung đột trong một mối quan hệ mà không biết cách hoà giải thì sẽ dẫn đến mối quan hệ rạn nứt thậm chí là tan vỡ. Để hoà giải thì ta cần giải học cách vị tha và yêu thương trong cuộc sống vì theo Voltaire: “Xung đột là vì căn bệnh trầm trọng của nhân loại và lòng vị tha là liều thuốc duy nhất” . Hãy học cách hoà giải để cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn và không còn những sự xung đột, những cuộc đấu tranh không cần thiết. Hiểu cho tận cùng hậu quả của xung đột ta sẽ thấy nó xấu xa đến mấy và nhìn thu hoạch hoa trái của lòng vị tha ta mới thấy cuộc đời đáng quý biết bao.

Văn Vĩ

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1

Con kính chào quý Sư Chú, Sư Cô và các cô chú, anh chị và các bạn.

Con xin phép chia sẻ cảm nhận của mình về bài viết ngày 6/10/2023 ạ.

Trong cuộc sống chúng ta thật may mắn khi được sinh ra với đôi tay, đôi chân để có thể làm những việc mà mình muốn. Nhưng cũng có những người khác không may mắn khi thiếu đi đôi tay hay đôi chân của mình.Nhưng chúng ta điều được sinh ra với một trái tim và khi có một trái tim ấm áp và biết san sẻ yêu thương thì những khác biệt  bên ngoài không còn quan trọng. Với đôi chân bạn có thể đi nhưng sẽ không thể biết con đường phía trước như thế nào. Nhưng một trái tim bao dung và biết yêu thương sẽ chỉ lối cho chúng ta đi đúng hướng trên con đường phía trước.Với một trái tim ấm áp ta có thể chạm vào và kết nối với cảm xúc  của người khác điều mà một đôi tay không thể làm được.Vì vậy một trái tim chân thành và bao dung là điều mà mỗi chúng ta cần phải có để cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn và giúp con người gắn kết với nhau hơn. Một trái tim ấm áp một cuộc sống muôn màu. Học cách bao dung, học cách chia sẽ để mang lại hạnh phúc cho chính chúng ta và những người xung quanh.

Con cảm ơn cả nhà đã lắng nghe chia sẻ của con ạ. Con chúc mọi người một ngày tốt lành.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

Tóm tắt nội dung của video:” Cách cai nghiện điện thoại và Facebook”:

Để cai nghiện điện thoại ta có những bước cơ bản để thực hiện như sau:

Bước 1: tắt thông báo các mạng xã hội trên điện thoại. Thông báo sẽ làm ta mất tập trung trong lúc làm việc vì não ta chỉ có thể làm việc một cách đơn nhiệm. Bước này giúp ta giảm 20% cơn nghiện điện thoại.

Bước 2: rèn luyện ý chí, cai nghiện trong tiềm thức.

Bước 2a: lấy giấy note và ghi vào câu hỏi tôi có thể làm được gì trong 2 tiếng và tự trả lời câu hỏi đó.

Bước 2b: Tải những app giúp ta cân bằng thời gian sử dụng điện thoại.

Bước 2C: sau khi tải app từ bước 2B và nhận được thông báo hãy đọc những câu thần chú như ô-ze mình đã xài điện thoại được 2 tiếng rồi và những câu thần chú khác dựa vào note tại bước 2a.

Làm được 2 bước trên bạn sẽ cai nghiện được điện thoại một cách hiệu quả nhất tùy theo mức độ.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Trân trọng chính mình là chấp nhận, tin tưởng, yêu thương con người thật với những ưu khuyết điểm, không để cho bản thân phải chịu đựng hoặc rơi vào hoàn cảnh tồi tệ. Trân trọng chính mình là luôn dành những điều tốt đẹp nhất, hướng bản thân đến cuộc sống lành mạnh, tích cực. Đời người, quan trọng nhất chính là bản thân. Khi biết trân trọng bản thân, chúng ta sẽ biết trân trọng hơn những gì đang có. Trân trọng chính mình là điều quan trọng nhất mà ai cũng cần phải có. Người không biết trân trọng chính mình sẽ trở nên tự ti, tiêu cực trong cuộc sống.Bạn có thể không xinh đẹp nhưng lại có giọng nói ấm áp. Bạn có thể không giỏi về thể thao, nghệ thuật nhưng lại biết nấu ăn ngon… Giá trị của bạn không phải đến từ nơi bạn sinh ra hay khởi đầu như thế nào, mà nó đến từ những nỗ lực và cố gắng bạn dành cho mục tiêu bạn đạt được.Từ chối chính mình đồng nghĩa với việc đánh mất cơ hội để hoàn thiện bản thân. Mỗi người sinh ra đều có những điểm mạnh riêng mà chính ta phải tự tìm kiếm. Hãy chăm sóc tâm hồn của mình, sống một cuộc đời đơn giản. Khi đó, bạn sẽ tìm thấy con đường đúng đắn và hạnh phúc, đừng lãng phí thời gian để ngưỡng mộ người khác, mà hãy tập trung vào cuộc hành trình của riêng mình.

Văn Vĩ

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “NĂM MỚI – MỘT Ý NIỆM HAY MỘT SỰ THẬT?”

Trong khoảnh khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, khi đồng hồ điểm 0 giờ và mọi người chúc nhau những lời tốt đẹp, con chợt nghĩ đến câu nói: “Thời gian vẫn còn nguyên vẹn, nhưng con người mới thay đổi.” Nghe qua thì đơn giản, nhưng càng nghĩ càng thấy đúng với chính mình, nhất là khi nhìn lại một năm đã đi qua.

Một năm học trôi qua, thời gian vẫn đều đặn như thế, mỗi ngày vẫn có 24 giờ, nhưng con thì đã thay đổi rất nhiều. Có lúc con từng than rằng “không có thời gian”, học nhiều quá, mệt quá. Nhưng thật ra, không phải thời gian thiếu, mà là con đã dùng nó chưa đúng. Có những lúc con lướt điện thoại quá lâu, trì hoãn việc học, rồi đến cuối năm lại tiếc nuối vì chưa cố gắng hết mình.

Phật pháp thường dạy rằng mọi thứ đều vô thường, không có gì đứng yên mãi. Thời gian trôi qua là điều tự nhiên, còn tâm con người thì luôn đổi thay. Nếu mình để cho sự lười biếng, nóng nảy hay so sánh hơn thua chi phối, thì dù sang năm mới, mình vẫn dễ mệt mỏi và áp lực như cũ. Ngược lại, nếu biết nhìn lại bản thân, biết sửa những điều chưa tốt, thì mỗi năm mới sẽ thật sự có ý nghĩa.

Thời khắc giao thừa vì thế giống như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng. Con tự nhủ với mình sẽ cố gắng bỏ những thói xấu như trì hoãn, dễ cáu gắt, học tập qua loa, và gìn giữ những thói quen tốt như chăm chỉ hơn, biết nói lời cảm ơn, biết nghĩ cho người khác. Phật pháp dạy rằng thay đổi từ tâm thì cuộc sống sẽ nhẹ nhàng hơn, và con tin điều đó sẽ nhiệm màu đối với những ai biết tin vào chính mình.

Khi năm mới bắt đầu, thời gian vẫn trôi như mọi ngày. Nhưng nếu con biết thay đổi bản thân từng chút một, thì năm mới không chỉ là thêm một con số trên cuốn lịch, mà là một cơ hội để con sống tốt hơn, trưởng thành hơn và bình an hơn.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “HỌC CÁCH KIỂM SOÁT CƠN GIẬN”
Trong những lần chia sẻ về nghệ thuật sống chánh niệm, Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã dành sự quan tâm đặc biệt đến việc chuyển hóa cơn giận – một loại năng lượng mạnh mẽ và thường trực trong đời sống con người. Ngài nhấn mạnh một quan điểm then chốt: phản ứng trừng phạt hoặc tranh đấu ngay lập tức khi cơn giận bùng phát không phải là một giải pháp hữu hiệu. Hành động đó tựa như dùng dầu để dập lửa, chỉ càng khiến ngọn lửa thịnh nộ bùng cháy dữ dội hơn, dẫn đến sự leo thang xung đột và gây ra những tổn thương sâu sắc cho cả đôi bên. Thay vào đó, nên thực hành “án binh bất động” – không nói, không làm gì khi cơn giận bùng phát, mà tập trung vào hơi thở và chánh niệm. Khi cơn giận nổi lên, điều quan trọng là nhận diện và chấp nhận nó, thay vì để nó điều khiển hành động và lời nói gây tổn thương.
Thiền sư khuyên nên gọi tên cảm xúc (“Bụt ơi, con đang giận”) để năng lượng chánh niệm ôm ấp và chuyển hóa cơn giận. Một số phương pháp giải tỏa năng lượng tiêu cực khác được đề cập, bao gồm làm vườn, cuốc đất, hoặc đánh gối. Tuy nhiên, thiền sư nhấn mạnh rằng những phương pháp này chỉ giải tỏa tạm thời, không giải quyết tận gốc cơn giận. Gốc rễ của vấn đề nằm ở việc thiếu chánh niệm và không biết cách chuyển hóa năng lượng tiêu cực.
Để thực sự chiến thắng cơn giận, cần thực tập chánh niệm, nhận diện và ôm ấp cơn giận bằng tình thương và sự chăm sóc. Khi năng lượng chánh niệm đủ mạnh, nó sẽ giúp chuyển hóa cơn giận, mang lại bình an cho bản thân và không gây khổ đau cho người khác. Thiền sư kết luận rằng người biết thở và bước đi trong chánh niệm là người chiến thắng, chiến thắng cho cả mình và cho người. “Án binh bất động” không phải là thụ động, mà là chủ động sử dụng năng lượng chánh niệm để bảo vệ thân và tâm.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM RA “SỨ MỆNH CỦA MÌNH”?”

Trong hành trình trưởng thành, có lẽ ai cũng từng trăn trở về sứ mệnh của đời mình. Bài đọc của tác giả Đặng Thanh Vân đã cho em một góc nhìn mới mẻ và sâu sắc về khái niệm tưởng chừng rất lớn lao này. Không phải là những điều cao siêu, xa vời, sứ mệnh thực sự có thể được tìm thấy ngay trong những điều giản dị nhất của cuộc sống.
Trước khi đọc bài viết, em luôn nghĩ sứ mệnh phải là những điều vĩ đại như thay đổi thế giới hay trở thành người phi thường. Nhưng tác giả đã giúp em hiểu rằng sứ mệnh có thể đơn giản chỉ là niềm vui khi được chăm sóc gia đình, là sự hứng khởi mỗi sáng thức dậy, hay cảm giác ấm áp khi giúp đỡ người khác. Điều này khiến em nhớ đến câu nói của Marcus Aurelius: “Hạnh phúc không ở đâu xa, mà ở ngay cách ta sống mỗi ngày.”
Bài viết đã chỉ ra ba yếu tố quan trọng để xác định sứ mệnh: đam mê cá nhân, giá trị cộng đồng và thu nhập bền vững. Đây chính là cốt lõi của mô hình Ikigai mà người Nhật luôn tâm đắc.
Em đặc biệt ấn tượng với lời khuyên: “Nếu chỉ chọn được 2/3 yếu tố, hãy ưu tiên sự kết hợp giữa đam mê/giá trị cộng đồnđồng và thu nhập”. Điều này thể hiện sự thực tế cần có trong cuộc sống. Bên cạnh đó hình ảnh sứ mệnh như ánh mặt trời – càng đuổi theo càng xa đã để lại trong em nhiều suy ngẫm. Nó nhắc nhở rằng thay vì mải mê tìm kiếm điều lớn lao, hãy trân trọng những giá trị nhỏ bé ta tạo ra mỗi ngày.
Bài đọc đã giúp em hiểu rằng sứ mệnh không phải là đích đến xa xôi, mà là hành trình ta đi mỗi ngày với trái tim rộng mở. Khi biết kết hợp hài hòa giữa đam mê, giá trị cộng đồng và nhu cầu thực tế, chúng ta sẽ tìm thấy ý nghĩa đích thực của cuộc sống. Đó chính là cách để mỗi ngày thức dậy đều tràn đầy năng lượng và nhiệt huyết, sống trọn vẹn với chính mình và mọi người xung quanh.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CÁCH ĐỂ VƯỢT QUA NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC”

Thời đại công nghệ, kỷ nguyên vươn mình của dân tộc mang đến nhiều cơ hội phát triển và những thách thức lớn. Một trong những thách thức đó là con người dần áp lực hơn, dẫn đến lối suy nghĩ tiêu cực.

Suy nghĩ tiêu cực được định nghĩa là những suy nghĩ lặp đi lặp lại về bản thân, người khác và môi trường, gây ra cảm giác buồn bã, lo lắng và ảnh hưởng đến công việc, học tập và cuộc sống. Nguyên nhân thường đến từ nỗi sợ hãi về tương lai hoặc sự lo lắng về cách người khác đánh giá mình.

Tuy nhiên tiêu cực không phải là một điều xấu bởi mỗi chúng ta đều sẽ có những giây phút yếu lòng. Điều quan trọng là ta cần phải biết nhìn nhận và vượt qua nó! Thông qua video, ta có thể rút ra 7 cách để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực như sau:
Hiểu bản thân: Biết mình là ai, thích gì, không thích gì, muốn trở thành người như thế nào. Điều này giúp ta tự tin đối diện với mọi vấn đề và tránh bị thao túng bởi suy nghĩ tiêu cực.
Theo đuổi sở thích: Phát triển những sở thích cá nhân giúp ta không còn thời gian để suy nghĩ tiêu cực.
Tận dụng tối đa thời gian: Lập kế hoạch cho một ngày và thực hiện những việc mình thích giúp ta cảm thấy thời gian không bị lãng phí.
Đọc sách nhiều hơn: Đọc sách giúp mở rộng tầm nhìn, có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống và nạp thêm kiến thức.
Tiếp xúc với những người cùng tần số: Giao lưu, chia sẻ với những người có cùng sở thích hoặc ngưỡng mộ giúp ta cảm thấy thoải mái và được lắng nghe.
Ưu tiên những điều quan trọng nhất: Bản thân, gia đình và bạn bè là những thứ nên được ưu tiên hàng đầu.
Luôn có mục tiêu cuối cùng: Nghĩ về con người mà muốn trở thành và đặt ra những mục tiêu ngắn hạn để đạt được mục tiêu cuối cùng.

Chung quy lại, cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng, quan trọng là cách nhìn và thái độ tích cực của mỗi chúng ta. Thay vì than vãn, hãy tập trung vào giải quyết vấn đề và suy nghĩ đơn giản hơn. Nếu không kiểm soát được sự tiêu cực, có thể sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy đối với bản thân về vấn đề sức khỏe như bệnh trầm cảm, rối loạn tâm lý hoăc làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, gia đình và người thân.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “TƯ DUY PHẢN BIỆN”

Trong thời đại công nghệ thông tin, các tin giả, dữ liệu trái chiều và những thông tin sai lệch cần được xử lý mỗi ngày. Với bối cảnh đó, tư duy phản biện là cách duy nhất để hiểu về thế giới này.
Tư duy phản biện (Critical Thinking) là quá trình tư duy phân tích đưa ra những đánh giá hợp lý, lập luận logic và được cân nhắc kỹ lưỡng thông qua khả năng đặt những câu hỏi như tại sao, làm thế nào, bằng cách gì, như thế nào,… về những gì được đọc, nghe, nói hoặc viết. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc bạn liên tục đặt ra các câu hỏi mà còn phải lắng nghe, nhận định những thông tin mà đối phương đưa ra, phản biện chính bản thân mình – nhìn nhận, đánh giá suy nghĩ, hành vi của mình một cách trung thực và sâu sắc.
Tư duy phản biện được chia thành ba cấp độ, mà mỗi cấp độ đều thể hiện một bước tiến trong khả năng nhìn nhận và cải thiện chính mình. Ở cấp độ thấp nhất, khi con người chưa có khả năng nội quan, họ dễ bị cuốn theo cảm xúc và thói quen, không nhận thức được những gì mình đang làm đúng hay sai, không có chính kiến và góc nhìn của riêng mình. Nhưng khi bước lên cấp độ cao hơn, chúng ta bắt đầu biết tự phân tích bản thân, dù đôi lúc còn thiên lệch bởi định kiến cá nhân và xã hội. Và cuối cùng, cấp độ cao nhất – nơi mà con người có thể “ngoại hóa” suy nghĩ, nhìn nhận bản thân từ một góc độ khách quan như đang phân tích một người khác một cách minh bạch nhất.
Vậy, việc tạo nên cho mình một tư duy phản biện có thực sự cần thiết? Câu trả lời là có, bởi tư duy phản biện đóng một vai trò rất quan trọng đối với bản thân mỗi chúng ta. Đối với ngoại tại: Tư duy phản biện giúp chúng ta vượt qua những định kiến của xã hội, những giới hạn của tư duy truyền thống và hướng đến những điều mới mẻ, sáng tạo hơn trong cuộc sống. Khi phát triển kỹ năng này, chúng ta kích thích khả năng giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Đối với nội tại: Phát triển tư duy phản biện không chỉ giúp bản thân trở nên tốt hơn mà còn mang lại giá trị tích cực cho cộng đồng và xã hội.
Chung quy lại, đối với mỗi người, việc rèn luyện tư duy phản biện là vô cùng cần thiết để tránh cho bản thân trở thành một người thụ động. Để làm được điều đó, cần phải phát triển những kĩ năng xã hội thông qua việc đọc sách, làm nhiều dự án để tiếp xúc với nhiều người có tư duy phản biện cao.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “YÊU NHAU LÀ HIỂU NHAU, LÀ CHIA SẺ HOÀI BÃO CÙNG NHAU”
“Nắng mưa là chuyện của trời
Tương tư là chuyện của tôi yêu nàng.”
Trong mỗi chúng ta, cho dù là ở độ tuổi nào cũng đã từng một lần trải qua cảm giác yêu và khao khát được yêu. Thế nhưng yêu như nào mới là đúng? Yêu đúng có phải chỉ cần có những cảm xúc nhất thời mà thôi? Câu trả lời là để có một tình yêu trọn vẹn, ngoài những cảm xúc nhất thời được gọi là chất xúc tác, ta cần có sự vun bồi đến từ sự thấu hiểu và chia sẻ.
Yêu, thấu hiểu và chia sẻ thoạt nhìn qua có vẻ như không liên quan gì tới nhau nhưng thực chất lại có mối liên hệ mật thiết với nhau. Bởi khi yêu, ta luôn muốn được thấu hiểu và chia sẻ với đối phương. Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại vô cùng phức tạp, vì bản chất của con người luôn có một cái tôi rất cao, đôi khi họ không thể hiểu đối phương đang nghĩ gì, cần gì và họ cũng không thể chia sẻ bản thân đang nghĩ gì và cần gì. Nó cứ lặp đi lặp lại, trở thành một vòng lặp không hồi kết, dần khiến họ trở nên mệt mỏi và bứt rứt hơn. Như vậy, đó không còn là một tình yêu trọn vẹn vì ngoài những cảm xúc ban đầu thì không có sự vun bồi đến từ thấu hiểu và sẻ chia.
Ngược lại, nếu hạ cái tôi xuống một chút, đặt bản thân mình vào hoàn cảnh của đối phương, ta hiểu được họ đang cảm thấy như nào, ta nói được nỗi lòng mình. Tâm ta sẽ thanh thản hơn, không chắc tình yêu đó sẽ có hồi kết nhưng chắc chắn nó sẽ là một tình yêu đẹp. Bởi, tình yêu ấy sẽ luôn mang lại một bài học đáng nhớ.
Không chỉ riêng về tình cảm đôi lứa, mà kể cả trong tình cảm gia đình, bạn bè, cộng đồng..v.v.ta đều cần có sự thấu hiểu và chia sẻ, điều ấy giúp ta ngày càng tiến gần nhau hơn, càng thương yêu nhau hơn. Đúng như câu nói “ có hiểu mới có thương”

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN HẤP DẪN VÀ CUỐN HÚT”

Cuộc sống luôn chuyển động không ngừng nghỉ, con người luôn phát triển và dần trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân. Vậy, cần phải làm những gì để thay đổi bản thân ? Chúng ta có 3 cách như sau :
Cách 1 : Phong thái tự tin.
Hãy nhớ rằng, không ai thích một kẻ tội nghiệp và đáng thương. Bởi, điều này khiến ta trở thành một người phụ thuộc quá nhiều vào người khác. Điều ấy khiến người khác sẽ lợi dụng hoặc tránh né ta.
Cách 2 : Giao tiếp.
Bên cạnh lời nói, ta cũng cần phải chú ý đến cử chỉ và hành động. Ví dụ như khi nói chuyện ta cần nhìn vào đối phương để thể hiện sự
tôn trọng. Điều ấy sẽ khiến ta tự tin hơn.
Cách 3 : Xác định mục tiêu của bản thân.
Hãy tận dụng những điểm mạnh của mình để trở thành “con cá lớn nhất trong hồ”, điều ấy sẽ khiến ta được chú ý hơn. Từ đó lấy làm động lực cố gắng để thay đổi.
Và ai cũng có thể trở thành phiên bản tốt nhất của mình, quan trọng là ở suy nghĩ và hành động của chính bản thân bạn.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1

Dạ con xin chào các cô chú anh chị trong gia đình Vicaris, và sau đây là bài viết cảm nhận của con về bài viết ngày 6/10/2023.

Mỗi chúng ta ai sinh ra đều mang một sứ mệnh của riêng mình. Có người sinh ra may mắn có một cơ thể lành lặn, có đôi tay để cầm nắm, có đôi chân để bước đi. Cũng có người sinh ra không được may mắn như thế, họ không có đôi tay để cầm nắm, không có đôi chân để bước đi. Nhưng chung quy lại, dù có may mắn hay không thì ai sinh ra cũng đều mang một trái tim để san sẻ và yêu thương.

Đối với những người may mắn, họ có đôi tay để cầm nắm, đôi chân để đi. Nhưng những điều đó là chưa đủ khi có rất nhiều thứ ta không thể nắm giữ, có những thứ ta không thể nào đi qua. Điều đó dẫn đến việc chúng ta phải có thêm một trái tim biết san sẻ và yêu thương. Khi có một trái tim “lành” như vậy, đôi tay của ta mới có thể nắm giữ được sự an lạc, đôi chân của ta mới có thể đi qua hết những khó khăn và bước đến cánh cổng của sự hạnh phúc.

Đối với những người thiếu may mắn hơn, khi họ không có một đôi tay để cầm nắm, không có một đôi chân để bước đi thì lúc này một “trái tim” biết san sẻ và yêu thương sẽ là đôi tay, đôi chân giúp cho họ có thể vượt qua những chông gai và thử thách của cuộc đời.

Và khi mọi người có một trái tim “lành” như thế thì sẽ không có sự phân biệt và kì thị trong xã hội. Điều ấy giúp cho xã hội ngày càng văn minh hơn, chúng ta sẽ thấu hiểu nhau hơn, gần gũi nhau hơn. Và đó chính là một giá trị ý nghĩa mà một trái tim biết san sẻ và yêu thương đem lại.

Và còn các bạn thì sao ? Các bạn đã mang trong mình một trái tim “lành” như vậy chưa ?

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

Tóm Tắt Video Cai Nghiện Điện Thoại

Việc sử dụng điện thoại khá phổ biến trong thế giới hiện nay nhưng việc lạm dụng quá mức dẫn đến tình trạng nghiện điện thoại. Vì vậy ta cần phải rèn luyện thói quen ít sử dụng điện thoại

Bước 1 : tắt các thông báo MXH tuy nhiên cách này chỉ  đạt hiệu quả 20%

Bước 2 : cai nghiện từ trong ý thức và tiềm thức của chính mình

1. a) Sử dụng giấy note,…và đặt ra câu hỏi ” tôi có thể làm được gì trong vòng 2 giờ” và ghi ra những mục tiêu mình định làm. Ví dụ như chơi cờ với bạn bè, đi xem phim ..v..v.
2. b) Tải app kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại trong hai tiếng
3. c) Khi app hiện thông báo “bạn đã sử dụng điện thoại trong vòng 2 tiếng” hãy suy ngẫm mình đã làm gì trong 2 tiếng và tự nhủ “ô zee cái điện thoại đã cướp mất .. của mình”. Việc lặp đi lặp lại khiến não bộ ghi nhớ, giúp ta cải thiện hơn 50% cơn nghiện điện thoại.

Trải qua khoảng thời gian kiên trì, ta có thể cai nghiện từ 80% 90% đến 100%.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3

Từ thuở  còn tấm bé, con ước rằng mình có thể lớn thật nhanh..thật nhanh để có thể làm được những việc mình yêu thích. Có thể phụ giúp gia đình, có thể giang rộng đôi cánh bay thật xa để thực hiện ước mơ. thế rồi thời gian cứ trôi cứ trôi, cuối cùng con cũng đã ở độ tuổi mà thuở bé con từng ao ước, thế nhưng sự thật lại không như những gì con từng nghĩ. Hiện thực đã cho con biết cuộc sống khi lớn áp lực như thế nào, thế rồi con nhớ về những niềm vui be bé thuở nhỏ, nhớ về những lúc được ngủ trên cây vào những buổi trưa hè, được chơi cùng bạn bè. Nhưng con biết rằng thời gian sẽ không thể quay lại được nữa, con biết rằng nếu chỉ tiếc nuối quá khứ và mơ mộng về tương lai, con sẽ bị cuốn vào vòng xoáy không lối thoát. Vì vậy, con tự nhủ rằng sống hết mình với hiện tại, chế tác niềm vui trong cuộc sống mới là liều thuốc chữa lành sau một ngày đầy áp lực. Và cũng đúng như câu nói con rất tâm huyết, “Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy, ta có thêm một ngày nữa để yêu thương”.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 4

Nguyên nhân gây hại :
-Từ chối động não, lười tư duy
Vậy để khắc phục việc từ chối động não ta có 7 phương pháp sau đây :
-Hạn chế xem video ngắn ví dụ như trên tiktok, facebook, Instagram…
-Giải quyết vấn đề bằng phương pháp liệt kê.
-Từ chối tiêu thụ thông tin nhanh, học cách tiêu thụ một cách chậm và hãy suy ngẫm.
-Đặt câu hỏi “tại sao?”
-Tập viết nhiều hơn
-Nói nhiều hơn
-Đọc sách và đi bộ, nghĩ về những gì bạn vừa đọc

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ

Qua bài viết ” Đốm lửa nhỏ ” mỗi chúng ta đều có một cách nhìn nhận riêng của bản thân. Khu rừng là hình ảnh ẩn dụ cho tâm hồn của mỗi con người, có khu rừng tươi mát trong lành cũng có khu rừng khô hạn, héo úa, tâm hồn của con người cũng như vậy. Đốm lửa có thể là hình ảnh ẩn dụ cho lỗi lầm của mỗi người. Đốm lửa nhỏ có thể hiểu là lỗi lầm nhỏ. Tuy nhiên một đốm lửa nhỏ như thế lại có thể thiêu rụi cả một khu rừng chỉ cần khu rừng đó có nhiều lá khô. Con người cũng vậy, một lỗi lầm nhỏ cũng có thể khiến tâm hồn khô cằn của người ấy bị thiêu rụi.

Tâm hồn mỗi chúng ta là một khu rừng, nhiệm vụ của ta là phải chăm sóc cho khu rừng ấy để nó không bị thiêu rụi. Có thể chăm sóc bằng nhiều cách khác nhau, tùy theo quan điểm sống của mỗi người. Đối với con, để chăm sóc khu rừng của bản thân cần phải có sự thương yêu, thấu hiểu, vị tha. Khi ấy, một đốm lửa nhỏ cũng không làm khu rừng của ta bị thiêu rụi.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 7 SỐNG MỘT NGÀY CHẤT LƯỢNG TỐI ĐI NGỦ TRONG TỰ HÀO VÀ HÀI LÒNG.

Để tạo nên một ngày chất lượng thì chúng ta cần có nhiều nguyên liệu, trong đó có 3 nguyên liệu chính.

Nguyên liệu đầu tiên : làm điều ta muốn mỗi ngày ( phải trong khuôn khổ đạo đức và luật pháp).

Việc ấy khiến cho ta có một tâm thế thoải mái, tự do, trải nghiệm. Tạo nên một cảm giác hạnh phúc.

Nguyên liệu thứ hai : làm tốt điều mình cần làm.

Chữ “CẦN” rất cao quý vì nếu mình liên kết được với nó trong cuộc sống thì nó sẽ thúc đẩy bản thân thực hiện những mục tiêu với tâm thế thoải mái, không ép buộc.

Nguyên liệu thứ ba : xử lí điều mình không cần, không muốn.

Điều ấy sẽ giúp ta có một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Những nguyên liệu này nếu thực hiện tốt sẽ giúp chúng ta có một giấc hài lòng và tự hào vì trong một ngày ta đã làm được điều ta muốn làm, từ đó nhận thức rõ về giá trị của bản thân.

Chung quy lại, để thực hiện những điều trên cần phải duy trì đều đặn, tạo thành một thói quen hằng ngày.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 8 CHỦ ĐỀ CHO LỜI THIỆN

Ông cha ta có câu: “Lời nói chẳng mất tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau.” Một lời nói không tốn một đồng để nói ra, nhưng con người hiện nay lại có xu hướng nói những lời nói làm tổn thương tinh thần của người khác. Đây chính là một thực trạng đáng buồn, bởi một lời nói nói ra không thể thu hồi lại, đồng thời nó cũng là con dao sắc bén giết chết nhiều người. Lấy ví dụ tiêu biểu, đó chính là vào năm 2019 một cô ca sĩ K-pop ở Hàn Quốc đã kết thúc sinh mạng của mình sau một thời gian dài bị bạo lực mạng, những người từng chỉ trích lăng mạ cô chỉ thực sự hối hận khi cô ấy ra đi, nhưng liệu sự hối hận đó còn có ý nghĩa khi người chết không thể sống lại?

Các bạn thấy đấy, hậu quả của những lời nói ác ý vô cùng nghiêm trọng, chúng ta có thể quên đi những gì mình nói nhưng nạn nhân sẽ nhớ mãi. VÌ vậy hãy cố gắng cho đi lời nói thiện một cách nhiều nhất, điều đó giúp cuộc sống ta tốt đẹp hơn, tâm của ta thanh thản hơn và xã hội có những người như chúng ta sẽ ngày càng văn minh hơn

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Có một câu nói rất hay thế này “Người ta hy sinh bản thân để có được tất cả, nhưng khi có tất cả người ta lại hối hả đi tìm bản thân”. Cuộc sống chính là một cơn lốc xoáy, và chúng ta đã bị cuốn vào những tham cầu, dục vọng, khao khát mà dần ta không còn trân trọng bản thân mình nữa. Trân trọng chính mình có nghĩa là ta trân trọng giá trị, sức khỏe, tinh thần của bản thân. Trân trọng chính mình giúp ta tự tin hơn, hiểu được sứ mệnh của bản thân đối với cuộc đời này. Tuy nhiên ngược lại cũng có những người không biết tôn trọng bản thân mình. Tôi cũng là một trong số đó, tôi không biến trân trọng sức khỏe của bản thân, luôn thức khuya để học bài mặc dù tôi biết nó không tốt cho sức khỏe. Điều ấy khiến tôi bị mệt mỏi và chán nản với học tập, cũng như sức khỏe của tôi bị giảm sút rất nhiều. Đây là một điều không tốt chút nào. Vì những hậu quả khôn lường như thế, tôi và bạn cần phải nhận thức rõ hơn về trách nhiệm của mình với bản thân mình. Vì mỗi chúng ta chỉ được sống một lần trên đời.

Hồng Hạnh

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “DÁM THẤT BẠI ĐỂ THÀNH CÔNG”

Qua đoạn trích trên, tác giả muốn nhắn nhủ sự lạc lối, thất bại là một phần của con đường đến đích. Những lần ta hoang mang, cảm tưởng như đã đi sai hướng, thì thật ra ta vẫn đang trên hành trình đến nơi mình cần đến. Khi đọc văn bản, con tự soi chiếu lại chính mình, về những lần nỗi sợ thất bại còn lớn hơn sự thất bại, và sự kỳ vọng đi đúng hướng lại lại trở thành thất vọng. Nhưng thật buồn cười khi trải qua điều ấy, con lại thấy thất bại không to tác như mình tưởng. Thất bại lạ kỳ ở chỗ cho mình được quyền soi chiếu bản thân sai sót ở điểm nào, những mặt tốt đẹp ta đã thể hiện ra sao,… Bởi lẽ, khi đạt được thành tựu ngay lần đầu tiên mà không gặp thất bại, những cố gắng và phẩm chất tốt đẹp của ta hiện lên rất rõ ràng, nhưng khi “được” thất bại, ta lại được thấy con người ta có tròn có vuông, có thiếu sót có đẹp đẽ đều đang biểu hiện cùng một lúc, và điều đó lại cho ta xúc chạm với những gì chân thật bên trong nhất. Thành tựu hay thành công xảy ra khi duyên đã tròn đầy để biểu hiện, nhưng cái “có” lại luôn được xuất phát từ “không”. Từ bên trong lạc lối, nhầm đường, ta lại thấy mình luôn tràn đầy cơ hội để bắt đầu lại. Thất bại hay trống rỗng, hóa ra lại là sự cần thiết cho thành công và kiến tạo cuộc sống.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CÁCH ĐỂ HỌC MỌI THỨ NHANH HƠN VÀ ĐÚNG HƠN”

1. Học ở trường lớp
– Học để tiến bộ
– Lập mục tiêu trước mỗi năm học: dán đầu vở, trên bàn
– Đọc bài trước khi vào học
– Tưởng tượng đang dạy học cho người khác
– Tự kiểm tra kiến thức của mình
– Phát huy trí tuệ tập thể
2. Học kĩ năng để phát triển toàn diện
– Áp dụng lý thuyết vào thực hành
– Kỹ năng quản lý thời gian
– Kỹ năng tự kiềm chế bản thân
– Các kỹ năng liên quan đến công việc:
– + PP H.D.R: Humble (khiêm tốn), Detachment (nới bỏ, buông lỏng), Reflect (phản tư)
3. Luyện viết – luyện tiếng anh
4. Đọc sách
– Tăng vốn từ
– Cải thiện khả nănh diễn đạt
– Tăng tốc độ đọc
– Tiểu thuyết: cảm giác có “bạn”
(…)
🌴 Điều em cảm nhận tâm đắc nhất: viết ra mục tiêu. Em nghĩ cách nhanh và tốt nhất để đạt được mục tiêu trong học tập chính là xác định thật rõ mình muốn gì. Việc ghi ra giúp làm rõ, cũng như là lời nhắc nhở bản thân không bị xao nhãng hay mất đi động lực trong quá trình học lâu dài.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “YÊU NHAU LÀ PHẢI HIỂU NHAU, CHIA SẺ HOÀI BẢO CỦA NHAU”

Em nghĩ rất là có duyên rằng trước khi em đọc bài viết này, em cũng vừa nhận ra một điều tương tự. Đó là một tình cảm em không thể buông được và cứ tiếp tục vài tháng lại giấy lên. Trước đó em nghĩ mình có vấn đề nào đó cần hiểu ra, nhưng cứ mãi lặp đi lặp lại mà đến bây giờ mới có thể thật sự nhìn thấy một phần sự thật.

Khi mình nói yêu thương một ai đó, nhưng lại muốn sở hữu họ, kiểm soát họ, thì hẳn đó không phải thật sự là tình yêu. Đó là tổn thương của mình đang gồng lên và mượn danh nghĩa tình yêu mà trói buộc một người khác. Chính cái hào nhoáng bên ngoài, sự chú ý ít ỏi đã khiến em nghĩ rằng mình yêu thương một ai đó, nhưng em đã không nhận ra – mình không thể cho đi cái mình không có. Và điều này buộc em phải quay về bên trong để nhìn thấy mình đang không lành lặn phần nào, đó là sự phụ thuộc vào cảm xúc người khác, thiếu đi tình yêu dành cho chính mình và cảm thấy bất an. Bên cạnh đó, em đã kết nối với nhiều vấn đề liên quan đến các mối quan hệ xung quanh, gia đình, bạn bè, và nhận ra vào giây phút mình và họ cảm thấy không thể hiểu nhau, cảm thấy kích động lẫn nhau, mình đã có hai sự lựa chọn rõ rệt: chọn cách đặt mình vào họ và thấu hiểu, sau đấy mình sẽ tăng sự gắn bó với nhau; bỏ nó sang một bên và sau này sẽ tiếp tục gặp một tình huống tương tự. Chính sự hiểu và yêu không phán xét mới là nguyên liệu cho một mối quan hệ lành mạnh, và có những mối quan hệ lành mạnh là khởi đầu cho một cuộc sống hạnh phúc, chất lượng hơn.

Yêu thương luôn là niềm quan tâm rất lớn của mỗi chúng ta, bên cạnh tình yêu cá nhân giữa hai người mà còn là tình yêu với gia đình, một cộng đồng và cho tình yêu chung. Nếu không có cho mình sự lành mạnh và thấu hiểu, rất khó để có cho mình một đời sống hạnh phúc. Khi mình cất tiếng nói tôi yêu một ai đấy, thì mình phải hiểu và học được cách nói tiếng “tôi” trước đã, vì mình chỉ có thể cho đi tình yêu khi mình đã tròn vẹn biết nói từ “yêu” với chính mình.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN HẤP DẪN VÀ CUỐN HÚT”

Có ba cách để trở nên thu hút:

1. Ngừng trở thành kẻ đáng thương và tội nghiệp
việc trở nên đáng thương sẽ thu hút những sự thương hại, và chỉ diễn ra trong một vài lần đầu. -> thu hút sự yêu thương không lành mạnh.
không ai thích ở bên một người luôn tỏ ra mình yếu đuối -> dần khiến những mối quan hệ cảm thấy chán mình.
=> sự thu hút đến từ một người luôn có chí hướng, không dựa vào hoàn cảnh mà từ bỏ.

2. Giao tiếp
bao gồm lời nói + cử chỉ + nét mặt
cái gương: theo dõi ánh mắt mình thích nhất -> luyện tập lặp đi lặp lại.

3. Trở nên nổi bật, nổi trội trong một lĩnh vực (ao) nào đó.
xác định muốn thu hút điều gì, tìm cho mình một cái hồ. -> làm một con cá bự trong một cái hồ nhỏ, làm thật tốt và tốt nhất trong lĩnh vực đó.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CHO MỘT SUY NGHĨ LÀNH”

Khi nhắc đến một người có suy nghĩ thiện, con thường liên tưởng đến một người dù bên ngoài không tỏ lộ nhiều, nhưng luôn đem lại cho người khác một năng lượng ấm áp khác thường. Đó là một năng lượng không phán xét, luôn thấu hiểu và đồng cảm. Bên cạnh một người như vậy, ta vô tình phần nào được chữa lành và cảm thấy an yên. Cho suy nghĩ lành khác với lời nói ở chỗ, lời nói có thể đi ngược lại với những gì con người nghĩ, nhưng suy nghĩ thì không. Rất dễ để ta nói ra lời nào đó, nhưng rất khó để có cho mình những ý nghĩ thiện lành dành cho người, cho đời. Phải chăng khi mình đã thực tập được suy nghĩ lành, đó chính là một bước đáng kể trong việc trau dồi đạo đức, phẩm hạnh.

Có lẽ, sâu xa của ý nghĩ như thế đến từ sự thấu cảm, hiểu người đau khổ, tổn thương ra sao, biết nguyên do vì sao người lại hành động như thế. Và để có được điều đó, còn có sự quan sát, chú ý, để tâm, và mặc nhiên người có suy nghĩ lành không thể là người sống hời hợt được. Gieo trồng một ý niệm thiện, chính là đang gieo trồng cho thế giới một hạt giống hạnh phúc, bởi lẽ người chân thành, an trong tâm luôn tỏa ra nguồn năng lượng tích cực. Và những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt ấy – nghĩ điều thiện, có thể một ngày nào đó, hoặc ngay bây giờ, đã và đang thay đổi thế giới trở nên tốt hơn.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “CHO HÀNH ĐỘNG TỐT”

Chúng ta trong suốt cuộc đời đều mang bên mình những thương tổn từ quá khứ. Những tổn thương đến là hoàn cảnh bên ngoài, có thể còn đến từ lời nói, suy nghĩ. Nhưng nếu có ai đấy chịu chia sẻ, cảm thông cho ta, hẳn giây phút ấy sẽ cảm thấy nhẹ nhõm dường nào, và đó là sức mạnh của tình người.

Đôi khi vô tình hay cố ý, ta làm tổn thương người khác. Và đôi khi vô tình hay cố ý, người khác làm tổn thương ta. Sau đấy là những đêm dài ngập sâu trong những vết thương lòng. Thế nhưng, khi được người khác đón nhận, thấu hiểu, ta lại thấy cơn đau ít dần đi. Thiết nghĩ, cho hành động tốt là món quà quý giá giữa thế giới ngập tràn lo toan hiện nay. Giữa dòng chảy không ngừng của thời đại, con người ép buộc phải gồng mình để “chạy” thật nhanh để đuổi kịp cuộc sống. Đôi khi, ta lại quên mất những cảm xúc mang tính giá trị, ta quên mất mình phải chậm lại, và lắng đọng hơn. Cuối ngày về thứ chúng ta muốn nhận được nhất không phải lời khen giả dối, mà là những gì chân thật, chân thành nhất. Thế nên, có lẽ chẳng lấy làm lạ gì khi chứng kiến một người lớn khóc vì những tình cảm chân thành nhỏ nhặt nhất, vì bộn bề cuộc sống khiến họ quên mất mình còn cả một trái tim để trao đi mà!

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1

Ta sinh ra với hình hài cơ thể có tay chân, ta nắm lấy những gì cần nắm, và đi trên mặt đất, trên những con đường. Xuyên suốt cuộc đời, con người phải dùng đến tay và chân để ăn, uống, di chuyển, để lao động và có vật chất đủ đầy. Nhìn vào lịch sử, có lẽ, những minh chứng ghi chép lại là quá đủ để thấy con người đã tận dụng triệt để những bộ phận này để phát triển xã hội như bây giờ. Thế nhưng, nào những đôi tay, bàn chân ấy giữ chặt được yêu thương, nếu không có trái tim? Nếu không có trái tim thì những bộ phận ấy giống như một cỗ máy vô cảm chỉ biết cặm cụi lao động, làm việc. Nếu không có trái tim làm gì có những cái ôm ý nghĩa giữa người và người. Nếu trái tim không tồn tại, những đôi tay những bàn chân ấy đã giẫm đạp lên nhau… Trái tim dẫn lối chúng ta đến với những ý niệm đẹp nhất, nuôi dưỡng chúng ta trở nên sống yêu thương hơn.

Bởi lẽ là con người, ta luôn đứng giữa ranh giới là CON hay học để làm NGƯỜI. Trái tim như mạch nguồn giúp ý nghĩ ta trở nên tốt đẹp hơn. Bởi lẽ là con người, ngoài ăn ngủ, ta còn trao đi lòng tốt và thiện lành để tròn vẹn con chữ. Mỗi khi bản năng trỗi dậy, khi những tham lam tức giận xâm chiếm, trái tim hòa giải và giúp ta làm hòa với chính mình, chính trái tim đưa ta đến hạnh phúc, mà đơn giản hơn hết, là giây phút bình yên…

Trái tim đập không chỉ để duy trì sự sống, đó chỉ là một trong những nhiệm vụ của nó, trái tim còn là sự kết nối tình yêu giữa người và người với nhau, trái tim đập để cảm nhận những gì tay chân không cảm nhận được, để thấy những gì mắt thường không thể thấy. Trái tim là cội nguồn, là gốc rễ, là góc nhỏ trong cơ thể lẫn tâm hồn con người.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

Tóm tắt nội dung chính video Cai nghiện điện thoại và Facebook:

Việc đột ngột có thể cai nghiện điện thoại là chuyện dường như không thể, thế nên ta có hai bước để thực hiện như sau:

1. Tắt thông báo: cai nghiện được từ 20%

Việc tắt thông báo sẽ giúp mình giảm việc bị mất tập trung. Như tác giả đã đề cập, con người ta làm việc theo chế độ Đơn nhiệm, tức chỉ tập trung được một thứ duy nhất. Nếu đang tập trung làm việc mà có tiếng thông báo từ Facebook, mạng xã hội, điều này sẽ ngắt quãng sự tập trung của mình, lâu ngày sẽ thành nghiện và không thể sống thiếu điện thoại. Tắt thông báo là một bước nhỏ nhưng có hiệu quả tốt.

2. Ý thức và tiềm thức

Ý thức là những gì mình nhìn là biết. Tiềm thức là những suy nghĩ, những ý kiến ghim vào đầu ngày qua ngày.

Bước 2a

Mở Notes trong điện thoại và ghi ra câu trả lời cho câu hỏi: Mình có thể làm gì trong 2 giờ?

Bước 2b

Tải app. Mỗi khi app thông báo thì mình vào lại phần Notes đã ghi và đọc thần chú. -> điều này giúp mình nhận ra đã lãng phí hai giờ đồng hồ vô nghĩa, thay vào đó, mình đã có thể làm điều gì có ích hơn. Lặp lại trong thời gian dài. Dần mình đã gieo niềm tin vào tiềm thức rằng sử dụng điện thoại là xấu và phí phạm thời gian. Lúc này mình đã HIỂU SÂU tác hại của nó, rằng: “Cái điện thoại đã cướp mất thời gian mà lẽ nên tôi phải…” -> Lúc này, ý thức về cai nghiện đến từ động cơ bên trong và đã được lưu lại sâu sắc trong tiềm thức. Dần mức độ nghiện điện thoại xuống còn 50%, 40% và còn hơn thế nữa.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3

“Hạnh phúc” là một cụm từ gắn liền với cuộc đời của chúng ta. Từ khi sinh ra, chúng ta được mong đợi sẽ sống một cuộc đời “hạnh phúc”, đó có thể là một cuộc sống có địa vị được mọi người kính nể, hoặc một cuộc đời trải đầy thảm đỏ và hoa hồng. Đối với những mảnh đời bất hạnh hơn, “Hạnh phúc là một tấm chăn hẹp, người này kéo thì người kia sẽ hở” (Sống mòn), hạnh phúc của những mảnh đời trước năm 1945 là một bữa ăn no, là một miếng vải mặc, một điều kiện sống an ổn, những điều đối với họ là “xa xỉ”, nhưng lại “quá đỗi bình thường” trong đời sống ngày nay. Có thể thấy, chúng ta chạy thật nhanh để đạt được thứ mà mình nghĩ sẽ đem lại cho mình “hạnh phúc”, rồi khi có được, ta lại từ bỏ và chạy theo thứ khác. Có lẽ, cuộc đời của một con người là hành trình vô tận chạy theo hai chữ “hạnh phúc” và những định nghĩa chúng ta tự tạo ra. Đó hẳn cũng là lý do chúng ta đau khổ, luyến tiếc, hối hận,… Vì chúng ta chưa bao giờ biết ơn và trân trọng những gì mình đang có được.

Vậy rốt cuộc “hạnh phúc” là gì mà chúng ta mãi kiếm tìm nhưng chẳng có được? Hạnh phúc có phải là một công việc tốt? Là một ngôi nhà to hơn? Một bộ đồ đẹp để diện vào cuối tuần? Nếu chúng ta hỏi câu đấy với một người không tìm được việc làm, với một người không có nhà để ở, với một người bất hạnh chắt chiu từng đồng dành dụm nuôi con thì có lẽ đối với họ, hạnh phúc giản đơn hơn thế rất nhiều. Cuộc sống vô thường, ngắn hạn, chẳng có thời gian cho ta mơ mộng về một tương lai xa vời.
Nở trên đống tro tàn
Của căn nhà bị cháy
Những đóa tử linh lan.
(Shokyu Ni)
Pháp Hoan dịch.
Câu thơ haiku vỏn vẹn 3 dòng ở trên đã nói về sự vô thường của cuộc sống. Dòng chảy tuôn trào không ngừng của đời này, có bao giờ dừng lại chỉ vì nỗi bất hạnh của bất cứ ai? Khi ta thốt:”Ôi cõi nhân sinh/Dẫu có vô tình/Hoa đào kia vẫn nở”(Pháp Hoan). Đời ơi sao lắm vô tình, nhưng cũng nở một bông hoa tươi sáng, làm đẹp đời của ta? Đứng trước sự vô thường của cuộc sống, những ảo ảnh về hạnh phúc mà ta đã thuê dệt trong đầu bấy lâu như tan biến, lúc đấy ta nhận ra “hạnh phúc” chỉ là chữ viết khác đi của “trân trọng biết ơn”. Biết ơn vì hôm nay ta còn thở để ở bên người mình thương. Biết ơn vì sự tha thứ của người bạn cùng lớp, hay đồng nghiệp của mình khi mình lỡ làm lỗi. Biết ơn vì cuộc đời đã cho mình cơ hội để ở lại với đời và tiếp tục hòa vào vũ điệu tuôn trào của nhịp sống không ngừng.

Dẫu đôi lần ta ngặt nỗi kêu than:”Sống như một thứ bổn phận trời dúi vào tay, cầm thì khổ mà không cầm thì áy náy” (Nguyễn Ngọc Tư), nhưng thứ bổn phận ấy lại đem lại cho ta những hạnh phúc thật sự, lâu dài khi ta học được cách sống chậm lại và trân trọng nhiều hơn. Hơn thế nữa, tôi nghĩ chúng ta giống như người cầm quả bóng bay, ví von quả bóng như những định nghĩa ta vẽ lên về hạnh phúc. Đến khi ta chịu thả và cho nó bay lên bầu trời, ta mới thật sự cảm thấy “hạnh phúc”, vì đó là cảm giác của sự buông bỏ, tự tại, không còn ràng buộc nào cả.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 4 

1. Nguyên nhân, lí do hủy hoại não: từ chối động não.

Chúng ta thường có xu hướng bắt chước, copy hình mẫu xuyên suốt cuộc đời như chọn nghề, chọn bạn đời,… Vì chúng ta không chịu động não nên những quyết định trong cuộc đời không hoàn toàn do mình thực sự muốn.

=> Than thở:”chọn sai…”

=> Dễ bỏ cuộc.

2. Biện pháp:
3. Hạn chế xem video ngắn
4. Giải quyết vấn đề bằng cách liệt kê
5. Tiêu thụ thông tin chậm lại, ngẫm nhiều hơn
6. Đặt câu hỏi tại sao?
7. Viết càng dài càng tốt
8. Nói nhiều hơn – tập lắng nghe, suy nghĩ trả lời
9. Đọc sách+đi bộ: nghĩ về những gì vừa đọc xong.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ

Khu rừng mùa mưa hay mùa nắng, âu cũng là một ẩn dụ cho tâm hồn con người. Mỗi người trong chúng ta đều có một khu rừng riêng, và ta sẽ tự đảm nhận trách nhiệm vun vén, chăm sóc nó mà không ai có thể làm thay thế. Có người sẽ không ngừng biến khu rừng tươi tốt, cũng có người bỏ mặc, để nơi ấy chết dần, cằn cõi.

Trên đường đời dài xa tít tắp, ta sẽ trải qua vô vàn cảm xúc lớn nhỏ, có những lúc đời thuận như ý, cũng có lúc đời như nghịch cảnh xô đẩy ta ngã vào đau thương. Chưa một ai dám khẳng định con người sống chỉ có hạnh phúc mà không buồn đau, và cũng chẳng ai dạy con người cách biến cuộc đời thành nốt nhạc thăng hoa và trải đầy thảm đỏ và hoa hồng, thay vào đó, họ dạy ta cách chuyển hóa khó khăn thành cơ hội, vì cuộc sống vốn chưa bao giờ là một đường thẳng thăng bằng ngay ngắn, mà nó gồ ghề và muôn vàn vực thẳm, núi cao. Nếu như ta không nhận ra điều ấy và không lo chăm vén cho khu rừng của mình, hẳn nơi ấy đã có vô vàn “chiếc lá khô” mà chỉ cần một mồi lửa: lỗi lầm có thể dẫn tới cháy rụi cả khu rừng. Mọi hành động, thói quen, ý nghĩ hằng ngày của ta chính là chiếc rễ âm thầm cắm sâu vào trong tâm hồn, nó là nguồn gốc cho mọi hành vi ta làm mỗi ngày. Việc khu rừng ấy bốc cháy do mồi lửa hoàn toàn không phải do tự dưng nó như thế, mà là cả một quá trình dài chủ nhân của nó đã dọn dẹp hỗn độn trong mình hay chưa…

“Nếu tôi là một nhà văn, tôi sẽ biên soạn một cuốn sổ sinh tử, kèm theo một dòng ghi chú về những cái chết khác nhau của loài người: ai dạy con người cách chết sẽ đồng thời dạy họ cách sống”(Michel De Montaigne). Thông qua bài viết về sự thiêu rụi của khu rừng, ta nhìn thấy cả một cuộc đời của khu rừng trước đó. Có lẽ thường ngày, ta thường bỏ qua và cho phép những suy nghĩ bất thiện trong mình được phép tự do xuất hiện, vô tình đã làm tâm hồn đầy nắng của mình, thêm một chiếc lá khô rơi tự tại. Để rồi đến một ngày, ta không còn nhận ra một khu rừng của cái chết đã cằn cõi bám rễ trong tâm hồn từ rất lâu.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 7 SỐNG MỘT NGÀY CHẤT LƯỢNG TỐI ĐI NGỦ TRONG TỰ HÀO VÀ HÀI LÒNG.

Trong một ngày, hãy làm những việc này, như là “3 nguyên liệu chính” cho một ngày chất lượng:

1. Làm vài điều mình muốn: chính là sự tự do. Mỗi ngày dành thời gian ra để làm điều mình thích, chính là hạnh phúc.
2. Làm những điều mình cần: chính là sự bản lĩnh. Những điều mình cần, là những việc chúng ta không muốn nhưng cần phải giải quyết chúng cho những mục đích cần thiết khác nhau.

Mỗi khi không muốn làm, hãy nghĩ “mình cần làm thế để làm gì?”, khi đó, ta sẽ nghĩ đến kết quả khác nhau, từ đó làm động lực để ta làm những điều đó.

=> trước khi bắt tay vào làm, hãy tự hỏi đây là điều mình “muốn” hay “cần” để xác định rõ và làm hết sức để hoàn thành.

3. Biết cách xử lý những điều mình không muốn, cũng không cần.

– Điều không muốn: biến thành những việc ta cần làm. Ví dụ: không muốn gặp gỡ khách hàng-> có thể thuê nhân viên làm việc ấy-> cố gắng làm việc để có tiền thuê nhân viên.

– Điều không cần: không bắt buộc phải làm

Bằng việc áp dụng những điều này, chất lượng một ngày của ta sẽ được cải thiện hơn.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 8 CHỦ ĐỀ CHO LỜI THIỆN

Con đã từng mang ý nghĩ luôn cố gắng chiều lòng người khác, nói lời ngon ngọt khi xã giao, và khi đứng trước cha mẹ, bạn bè thân thiết, lại buông lời nói cay đắng, biện minh đó là lời thật lòng.

Trong giao tiếp hằng ngày, chúng ta thường bỏ qua và không quan tâm đến những người thân quen, vì ta nghĩ dù có làm thế nào, họ vẫn sẽ yêu thương và bên cạnh ta. Để rồi từ đó là những lời nói không thiện cứ thế mà nói ra. Ngày qua ngày, để lại trong lòng họ bao nhiêu vết thương mà không hề hay biết. Bởi lẽ cái ý nghĩ “hiển nhiên”, hiển nhiên cho rằng họ sẽ bên ta, hiển nhiên cho rằng họ sẽ thứ lỗi cho ta, họ sẽ xuống nước, bỏ qua lỗi lầm cho ta, nên ta từ chối tôn trọng họ, mà quên rằng: thời gian ai cũng có hạn. Không nắm giữ trân trọng mối quan hệ ngày hôm nay chính là tiền đề cho sự nuối tiếc ngày mai. Sẽ chẳng có ai mách cho ta về sinh lão bệnh tử, bao lâu nữa thì người bên cạnh ta sẽ ra đi, và bằng cách nào đó, chính lẽ sự bí ẩn ấy, là động lực để ta biết trân trọng người thân yêu của mình ngày hôm nay. Nói một lời thiện, một điều lành là hạt giống vun bồi cho tình yêu thương, là hạt giống vun đắp cho mối quan hệ ngày càng cắm rễ sâu vững chắc. Ai cũng muốn hạnh phúc, được vây quanh bởi lời nói yêu thương, chẳng ai lại muốn nghe lời chê trách, hay lời cay độc… Bản thân chúng ta cũng thế, vậy mà bao lần, vì sự ích kỉ bản thân mà quên đi nhu cầu “được yêu”, “được thương” cần thiết của những người xung quanh, cứ tổn thương mà không nghĩ đến cảm nhận của người khác. Rồi đến một ngày, ta quay đầu lại nhìn và hối hận, bởi cuộc đời là một đường thẳng đi tới, lời đã nói ra, không thể rút lại…

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Khi xem video, con đã bật khóc vì tự thấy thương… Tự thấy thương bản thân vì đã bỏ lơ mà không trân trọng mình. Tự thấy thương vì đã so sánh với người khác rồi cảm thấy tự ti mà quên rằng con cũng đang cố gắng.

Lúc nào con cũng được nghe: “Hãy trân trọng chính mình”, câu nói này không có gì lạ lẫm cả. Nhưng con chưa bao giờ thật sự hiểu trân trọng chính mình là trân trọng điều gì cụ thể. Con từng nghĩ để trân trọng mình, con phải đạt được những thành tựu, học giỏi, thành tích xuất sắc như người khác, phải giỏi sở trường này, sở trường kia, toàn vẹn trí thức thì mới dám “trân trọng” bản thân. Con không hề nhận ra suốt thời gian qua con đã chạy theo thành tích, kết quả cuối cùng để đánh giá bản thân mà bỏ qua quá trình.

Cho đến khi con xem video, vỏn vẹn 10 phút, mà như mở ra một góc nhìn mới. Điều nhỏ nhoi đến thế mà suốt bấy lâu nay con không hề nhận ra. Chính những sự cố gắng nhỏ hằng ngày mà ta hay nhìn nhận là “không đáng kể”, đều xuất phát từ tâm muốn cho bản thân điều tốt nhất. Chẳng phải đó là điều đáng trân trọng nhất sao? Chúng ta đều như những vận động viên bắt buộc phải chạy trên đường đua cuộc đời. Con nghĩ hạnh phúc chính là khi ta chạy và nở nụ cười biết ơn, trân trọng trong khi không ngừng tiến về phía trước. Tiến lên để tốt hơn nhưng không quên yêu thương bản thân ngay hiện tại.

Thanh An

🌻Đây là bài cảm bài cảm nhận của con qua bài viết trên (6/10/2023) .  Chắc hẳn mỗi con người chúng ta, hầu hết ai cũng biết đến đôi tay là một phần của cơ thể, trường dùng hoạt động, làm việc ,cầm, nắm, viết,… Nhưng  ! Đọc qua bài viết trên đúng quả thật là nhiều thứ trong cuộc sống, con muốn nó quay lại, níu kéo, cũng chẳng giữ lại được bằng đôi tay… Chính vì vậy cần biết trân trọng, nâng niu những thứ hiện mình đang có, giả sử : Tưởng chừng như những đồ vật mà con không cần trong cuộc sống, hay bất cứ đồ vật nào, nhìn có vẻ rất vô dụng liền vứt đi, quả đúng là như vậy, đến lúc cần, muốn lấy cũng chẳng thể lấy lại được, hay là trong cuộc sống xung quanh chúng ta, bất cứ nơi đâu, trường học : nếu như có một người bạn đối xử rất tốt với mình, nhưng  ! Vẻ bề ngoài của họ không được ưa nhìn, dù họ có cố gắng  gây sự chú đến đâu, mình cũng không  quan tâm, họ ân cần giúp đỡ mình nhưng mình không trân trọng, chỉ tưởng đó là việc hiển nhiên mà họ nên đối với mình như vậy  ! Rồi bỗng một ngày họ rời đi không một lời từ biệt, ngày qua ngày, tháng qua tháng, chẳng còn thấy bóng dạng họ đâu nữa, giống như đã bị bốc hơi ra khỏi trái đất rồi  ! Đến lúc đó, chúng ta mới hối hận và nhận ra rằng, dù có đôi tay đấy ! Nhưng, chắc gì đã giữ được họ ở lại, vậy gọi là chưa biết trân trọng rồi có một ngày chúng ta sẽ dần hiểu ra, cần và rất cần yêu quý trân trọng mọi người mọi vật xung quanh chúng ta! Đôi chân cũng là một phần của cơ thể, nhưng gặp một khó khăn nào đó, chắc gì chúng ta có thể vượt (đi) qua được  ? Chính vì vậy, khi ai đó xung quanh của chúng ta cần sự giúp đỡ, mà chúng ta giúp họ, cũng có thể, lúc gian nan hoạn nạn họ sẽ nâng niu và giúp đỡ mình  ! Và trái tim, là một bộ phận rất quan trọng đối với cơ thể, chúng ta không chỉ sự dụng trái tim để duy trì sự sống, mà không chỉ vậy trái tim biết san sẻ , yêu thương, biết bao dung và tạo cơ hội tha thứ cho những sai lầm của người khác  !  Điều này đôi tay đôi chân không thể làm được  . Chúng ta cần vươn lên trong cuộc sống khoan dung yêu đồng nghĩa với thương mọi người quanh ta (bất cứ ai) đặc biệt cần phải trân trọng, sử dụng trái tim sẻ chia ,yêu thương mọi người  . 🌻💐

Con cảm ơn mọi người trong gia đình Vicaris đã lắng nghe bài cảm nhận của con  ! Chúc mọi người có một buổi tối tốt lành  ! Mọi người ngủ ngon nhé ạ  ! 💐🌻☺

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2

Kính gửi mọi người trong gia đình Vicaris ! Con là : Nguyễn Thị Thanh Xuân

Khi con đã xem xong các cách để cai nghiện điện thoại – Facebook. Có thể thấy được, muốn cai được điện thoại-Facebook(Internet) là một điều cần phải thực hiện nhưng khó có thể làm được . Các cách để cai nghiện điện thoại qua video con đã xem được gồm có các bước như sau :

1.Tắt thông báo trên app Facebook, Mangatoon, các trang web, trò chơi điện tử,… Điều này tuy đơn giản nhưng có thể giúp chúng ta giảm 20% nghiện điện thoại (công nghệ) , qua đó giúp cải tiến và tăng hiệu quả tập trung vào công việc đang làm , vì vậy việc tắt thông báo rất cần thiết, làm cho bộ não không bị ảnh hưởng từ thông báo của các ứng dụng.

2. Chúng ta có thể ghi ra giấy nhớ gián lên những chỗ mà mình thường xuyên đi qua và viết những điều mà ta cần phải làm trong 2h đồng hồ.

-Tải app điển hình như “Moment”để kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại công nghệ.

-Khi sử dụng điện thoại quá thời gian quy định app sẽ hiện thì và việc cần làm là tắt ngay điện thoại.

Đây là những nội dung chính các bước để chúng ta cai nghiện điện thoại (Internet, công nghệ, game điện tử) chúng ta cần kiên trì thực hiện các bước này , không sớm thì muộn chúng ta có thể làm chủ được chiếc điện thoại, hay không bị gò bó, ép buộc các hành động tiêu cực tác động của điện thoại lên bộ não của chúng ta . (Hiệu quả giảm cai nghiện điện thoại50% khi thực hiện các bước nghiêm túc, thường xuyên)

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe bài cảm cảm nhận của con ạ, chúc mọi người có nhiều an vui trong cuộc sống !

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3

Kính gửi sư chú Tuệ Đạt, anh và chị, cô và chú trong gia đình Vicaris ạ! Con là Nguyễn Thị Thanh Xuân. Đây là bài cảm nhận của con. Đời người dài hay ngắn  ? Hạnh phúc là gì  ? Làm thế nào để chúng ta có được hạnh phúc  ?

Chắc hẳn, thế giới này ai cũng muốn có được hạnh phúc, hạnh phúc là giá trị cuộc sống không thể chạm vào hạnh phúc cũng không thể sờ được hạnh phúc , chỉ có tâm hồn trái tim mới có thể cảm nhận được hạnh phúc ! Từng giây, từng phút, từng giờ, thời gian cứ thế mà trôi, có thể thấy được thời gian rất rất quý báu, vậy thế nào là hạnh phúc , đến thời điểm hiện tại hạnh phúc mà ta mong muốn đã đạt được chưa  !? Ai cũng muốn có được hạnh phúc nhưng điều quan trọng là chúng ta đã thực sự cảm nhận được hạnh phúc hay chưa  ! Tạo hóa ban cho chúng ta một đôi tay,đôi chân, mắt, mũi, giác quan,…đầy đủ bộ phân, nhưng cũng có rất nhiều người sinh ra đã phải chịu thiệt thòi thiếu mất một cánh tay hay chân,… Vậy chúng ta có đầy đủ bộ phận đó là một điều may mắn cũng chính là hạnh phúc mà người mẹ đã đứt ruột sinh đẻ ra mình.

Đến trường, học tập cùng chúng ta không chỉ có các bạn ở địa phương, cùng với đó là  các bạn ở trung tâm các bạn ấy thiếu đi tình yêu thương từ bố mẹ, nhưng lại được các mạnh thường quân, các cô bảo mẫu có lòng thương người như thương thân cưu mang giúp đỡ ,còn con tuy bố đã mất nhưng con vẫn còn mẹ, chị gái, người thân họ hàng, cảm nhận được tình cảm người thân dành cho con , con thấy đây là hạnh phúc rất rất to lớn. Hay khi, con đi học về được mẹ, ông hay bà người thân hỏi han, quan tâm đây cũng là niềm hạnh phúc!

Tóm lại là hạnh phúc chính là giá trị cuộc sống, ngay cả khi chúng ta được sống trên cõi đời này cũng là may mắn hạnh phúc  !

Cảm ơn mọi người đã lắng nghe bài cảm nhận của con  ☘️🍀

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI, CHỦ ĐỀ: “LÀM ƠN ĐỪNG HỦY HOẠI TRÍ NÃO CỦA BẠN”

* Các nguyên nhân :

-Lười suy nghĩ, không động não dẫn đến trí thông minh càng ngày càng giảm đi .

-Lười biếng, không chịu tư duy sáng tạo.

*Hệ quả : Khiến não bộ phát triển không ổn định, trí nhớ không tốt, không phong phú trong tưởng tượng, giảm hiệu quả tập trung vào việc cần làm.

*Biện pháp hiệu quả giúp cải tiến bộ não ít vận động.

-Giảm thời lượng xem điện thoại, internet, công nghệ, game điện tử .

-Học tập nhiều, đọc nhiều sách :Truyện tranh (giúp nâng cao sự tưởng tượng), những cuốn sách hay(bổ ích, nâng cao trí tụê.

-Thay vì sử dụng máy tính để tính các phép tính, hãy tự động tư duy, động não suy nghĩ làm bài tập.

-Tự hỏi chính mình :Tại sao!? Làm thể nào để hiểu biết tốt hơn, nhìn xa trông rộng.

-Trước khi nói hãy suy nghĩ thật kĩ.

*Thực hành thường xuyên các biện pháp giúp trí tuệ nâng cao.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ

Con chào mọi người trong gia đình Vicaris ạ  ! Sau đây là bài viết cảm nhận số 6 của con ạ 🤗🍀Chúng ta có thể thấy, một ngọn lửa nhỏ cũng có thể thiêu rụi cả một khu rừng, cũng như gây ra một lỗi lầm nhỏ nhưng để lại sau đó là những tác hại to lớn! Giả sử, 1 chiếc lá khô là một người có lòng tâm bất chính, khi đốt cháy nó chung cùng những chiếc lá tươi rồi sẽ có một giai đoạn chiếc lá tươi cũng bị ùa theo mà cháy xém, vì vậy dù cho chúng ta có là một chiếc là khô đang cháy xém cũng đừng kéo theo những chiếc lá tươi tốt vào cùng, như là những người có tâm địa bất chính mà kéo theo, thôi thúc người khác như mình đee được hưởng lợi. Sẽ có đôi lúc,mặc dù ta chỉ gây ra một lỗi lầm nho nhỏ nhưng cũng đủ khiến cho người khác rơi vào vực sâu thẳm đau đến cùng cực. Vết thương dù có nặng đến đâu rồi cũng có một ngày lành lại vì đã trải qua bao nỗi đau cùng cực xót xa ,vậy ta cần trải qua gian nan đau khổ mới có thể trưởng thành hơn . Và đúng như vậy, mất đi quá nhiều thứ lúc đó ta mới nhận thấy được sự trân trọng quan trọng như thế nào.Cớ gì mà phải mất hết tất cả thì mới biết trân trọng  ! Sao không tỏ ý coi vạn vật là một báu vật khiến ta nâng niu không muốn làm mất đi! Nếu một chiếc lá khô có thể thiêu rụi cả một khu rừng mùa hạn, vậy để cả khu rừng được cháy mỗi lá phải thật khô, từng lá này tiếp nối ùa cho những lá khác tạo nên ngọn lửa bùng cháy to lớn, đoàn kết sẽ có được sức mạnh lớn lao để vươn lên mở cánh cửa bước tới thành công. Có thể bất chợt que diêm đang cháy gặp phải những chiếc lá khô bén lửa mà sang không biết hệ quả sẽ trở nên tiêu cực hay thành tích cực.!  Đây là bài cảm nhận số 6 của con, cảm ơn mọi người đã lắng nghe, chúc mọi người có nhiều bình an trong cuộc sống ạ . 🍀

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 8 CHỦ ĐỀ CHO LỜI THIỆN

Đúng vậy, hầu hết chúng ta thường nói những lời lịch thiệp, nhã nhặn với người xa lạ nhưng khi về với người thân , gia đình  thường hằn học khó chịu với họ . Để lời nhã nhặn lịch thiệp vụt qua nhanh chóng với người lạ, còn lời cằn cọc khó chịu lại cứ vương vấn cắt mãi chẳng đứt với người cạnh ta. Hình như…chúng ta chỉ vội vã nói những lời tươi đẹp, dễ dàng hòa giải bỏ qua hết mọi chuyện với những người đang hấp hối để trước khi họ “từ trần” có thể cảm nhận được lời nói hay, đẹp, ra đi một cách thanh thản nhất, nếu biết sẽ có ngày này, sao ta không nói những lời hay ý đẹp lúc còn đang sống để cụộc đời sẽ trở nên trọn vẹn ý nghĩa hơn? Chắc hẳn, lời hòa giải không dễ gì tha thứ mà nói với người xung quanh mong manh như ngọn nến trước gió, lời oán trách cứ thế mà dính chặt cắt mãi không buông ở bên cạnh mìnnh. Ví lời nói như những bông sen, nói lời thiện lành, lời hay ý đẹp không mang tính chất “hàm ẩn” thì cũng giống như sen đang tiễn hương cho người nghe , nhưng khi đã nói có thể dẫn đến hệ quả cho người nghe hạnh phúc hay là đau khổ đến tận cùng, lời đã nói thì chẳng thể thu lại. Đôi khi, sẽ có người tự biến trái tim mình thànnh sắt đá, để không cần phải chịu nỗi đau đớn, nhưng cũng có lúc lời nói chính là vũ khí, đòn chí mạng khiến người khác nhìn mình bằng một ánh mắt “khinh bỉ”, ” châm biếm ” .Dù ở mọi hoàn cảnh, người lạ thoáng qua, điều tốt ta cần dành cho họ là lời hay tiếng đẹp và tấm lòng chân thành.

BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH

Sự nỗ lực của bản thân mình, dù có đạt được thành công hay không, thì đó cũng là cố gắng của bản thân mình rồi, chúng ta cần trân trọng bản thân chính mình cho dù ai nói ngả nói nghiêng thì họ cũng không sống hộ bản thân mình! Mỗi con người cần phải tự tôn trọng bản thân, tôn trọng quyết định bản thân mình đã chọn đã làm , việc tôn trọng chính mình là điều rất tốt đẹp khiến cụộc sống trở nên ý nghĩa tốt đẹp hơn. Chúng ta đừng nhầm trân trọng chính mình là sự tự cao, hay ích kỉ, hay thỏa mãn các ham muốn của thân thể lẫn tâm ý. Những điều ấy thực ra có tác dụng ngược lại với “Cái Tôi” lành mạnh trong ta, nó có thể phá hủy “Cái Tôi”.

Chúng ta trân trọng chính mình khi ta dám chân thành và đối diện với những gì đang diễn ra bên trong mình, bao gồm các suy nghĩ và cảm xúc của mình trong quá trình tiếp xúc với đời sống. Trân trọng mình cũng không có nghĩa là ta tin tưởng vào suy nghĩ của mình, hoặc cho rằng các cảm xúc của mình là đúng đắn

Có rất nhiều lúc những điều hiện lên trong đầu ta sẽ khiến ta bất ngờ, chúng có thể không liên quan gì đến những giá trị ta tin tưởng hay những gì ta biết là đúng. Vì sao vậy? Có những “sự thật” diễn ra trong ta mà không nằm trong tầm kiểm soát của ta, nó không phải thứ ta có thể ý thức được, và “Tôi muốn mình như thế” mà được. Chẳng hạn, “Tôi muốn mình là người có tâm hồn rộng lớn.” Nhưng sự thật về nhỏ hẹp và tầm thường sẽ khiến ta chẳng muốn nhìn vào “cái tôi” ấy nữa. Nhưng nếu ta lơ là mà phát tác thuận theo chúng; hoặc cố gắng trấn áp các suy nghĩ, cảm xúc và thái độ của mình; hoặc phán xét bản thân mình rằng sao mình lại như thế, ta có thể khiến mình bị tổn thương. Hơn nữa, ta cũng có thể bỏ qua những cơ hội quan trọng để thấu hiểu mình thật sự là-ai

Nhận thức và xử lí các suy nghĩ, cảm xúc, thái độ của mình sẽ giúp ta kiên nhẫn hơn với bản thân, yêu mến đời sống của mình hơn và sống một cuộc sống có lí trí hơn. Hãy nhớ rằng: đó là một quá trình dài lâu và kiên nhẫn, ta sẽ phải chiến đấu với chúng hằng ngày, nhưng đó là con đường đích đáng để hình thành một Cái Tôi lành mạnh trong mỗi chúng ta .

Thanh Xuân