BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 1
Tạo hóa cho đôi tay để cầm, nắm. Cho đôi chân để đi trên mọi con đường. Đôi tay, đôi chân là những bộ phận khỏe nhất của cơ thể, giúp mọi sinh hoạt, lao động của con người dễ dàng, hiệu quả. Thế nhưng, trong cuộc sống, nhiều thứ đôi tay không thể giữ lấy, đôi chân không thể đi hết mọi hoàn cảnh, đoạn đường của thế gian rộng lớn. Thế nhưng, đừng vì chút khó khăn mà dừng tay, đừng vì một lần vấp ngã mà dừng bước mà hãy đứng dậy và nắm lấy cơ hội để bước tiếp trên đoạn đường tương lai phía trước. Với “trái tim” tạo hoá cho ta là một trái tim với nhiều tình yêu thương. Những thứ đôi tay, đôi chân không làm được thì trái tim sẽ giúp ta. Trái tim chỉ đôi tay cách giữ lấy và trao tình yêu thương, đôi chân chỉ cách vượt qua mọi nỗi buồn và đi đến những hạnh phúc. Trong xã hội giữa người với người, yêu thương là thứ cần có trong môi trường hiện nay, nhiều người kém may mắn khi sinh ra hay trải qua biến cố nào đó không may mất đôi tay, đôi chân thay vì đắm chìm trong nỗi đau, khó khăn của cuộc sống mang tới mà dừng lại. Họ không ngừng lại mà tiếp tục bước tiếp với 1 trái tim đầy yêu thương, lòng vị tha, nhân hậu, sẻ chia vượt qua những thử thách, bất công, dùng lấy chính sự yêu thương, cố gắng để hướng tới 1 tươg lai tươi sáng, hạnh phúc, đi đến tận cùng của những yêu thương của cuộc sống.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 2
Tóm tắt video “Cai nghiện điện thoại & Facebook”:
Đi theo sự phát triển của công nghệ, điện thoại trở thành vật bất ly thân của rất nhiều người.Bên cạnh những lợi ích tiện dụng của điện thoại, nhưng cũng có thể gây nghiện. Để cai nghiện điện thoại ta thực hiện 2 bước như sau:
Bước 1: Tắt tất cả các thông báo mạng xã hội —> bước này có thể giảm mức độ nghiện điện thoại 20% giúp tăng sự tập trung khi đang làm việc, giảm mức độ gia tăng cơn nghiện điện thoại (giảm được 100% gia tăng nghiện).
Bước 2: Ý thức & Tiềm thức
Trong bước 2 này chia làm 2 bước nhỏ:
* Mở note trong điện thoại ( ghi note ra giấy) và trả lời câu hỏi:”Tôi đã làm gì trong 2 tiếng đồng hồ?”
* Mở trình duyệt và truy cập vào “nghien.web5ngay.com” và tải app về máy. Khi ta sử dụng điện 2h thì app sẽ thông báo và mở note mình đã trả lời câu hỏi “Tôi đã làm gì trong 2h đồng hồ?” Đọc câu thần chú “ô-ze cái điện thoại đã cướp lấy mất thời gian …..” cùng với câu trả lời mình đã ghi trong note. —> việc đọc những câu này giúp cải thiện từ 50-70% cơn nghiện điện thoại.
=> ý thức khi biết mình nghiện điện thoại mỗi khi thông báo của app ta đã sử dụng điện thoại quá 2h thì đọc câu thần chú đã ghi-> lâu dần hằng ngày mình đều làm như vậy –> thì trong tiềm thức mỗi khi thông báo nhắc khi điện thoại cướp thời gian thì trong thân tâm ta sẽ cảm thấy mất mác thay vì mình dùng 2h đó để làm việc thì sử dụng điện thoại cho những thứ vô nghĩa. Từ ý thức ta sẽ chuyển hoá thành tiềm thức.
Khi thực hiện tốt 2 bước trên thì ta có thể cai nghiện từ 70-100% tuỳ theo mức độ và 50% cho những bạn nghiện điện thoại nặng.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 3
“Khi người còn trẻ, ai cũng nghĩ hạnh phúc đang chờ đợi mình ở một nơi nào đó trong tương lai.” Đúng vậy, khi trẻ ai cũng nghĩ hạnh phúc sẽ ở tương lai. Cứ thế mà tìm, tìm, tìm mãi mà chẳng thể cảm thấy hạnh phúc. Khi không còn trẻ nữa, hay chỉ cách từ mấy tháng- 1 năm lại khẳng định rằng “lúc đó”, “lúc ấy” sao lại vui vẻ, hạnh phúc như thế? Và khoảng khắc hạnh phúc đó lại ở quá khứ, dù có tái hiện lại đi chăng nữa thì đó chỉ là hoài niệm, tạo cho ta cảm giác hạnh phúc trong giây lát, chứ không hạnh phúc như trong quá khứ, “hạnh phúc” không phải là thứ gì đó vô hình mà phải đi tìm kiếm mãi sao chẳng thấy. Thế “hạnh phúc” là gì? Hạnh phúc là những thứ nhỏ nhặt hàng ngày, được sống khoẻ mạnh, trân trọng từng bữa cơm,được tặng một món quà, hoàn thành xong một công việc, sống trong niềm vui,… Hạnh phúc nó nằm trong từng giây phút ta sống. Hạnh phúc chỉ đơn giản như thế thôi, nếu không biết trân trọng từng giây phúc ta sống thì không thể tìm thấy hạnh phúc trong bản thân ta. Hiện tại, điều con thấy hạnh phúc là quên hết những nỗi buồn của quá khứ mà tiếp tục trân trọng, vui vẻ những thứ ở hiện tại.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 4
Tóm tắt video “Làm ơn đừng hủy hại trí não của bạn nữa (kèm 7 giải phá)”
- Nguyên nhân làm huỷ hại trí não: TỪ CHỐI ĐỘNG NÃO
- Tác hại của “từ chối động não”:
– Não ngày cành kém -> lười biếng, kém tập trung, kém sáng tạo -> khi gặp phải có khó khăn có xu hướng bỏ cuộc -> trí não trở nên yếu ớt, kém sự quyết tâm.
- Giải pháp:
– Hạn chế xem video ngắn ( trên các nền tải tiktok, video watch trên facebook,…).
– Giải quyết vấn đề bằng cách liệt kê (có thể áp dụng giải pháp này cho mọi vấn đề).
– Từ chối tiêu thụ thông tin nhanh.
– Tập tự hỏi “Tại sao?”
– Tập viết (viết càng nhiều càng tốt -> rèn luyện tư duy và có thể viết những câu tự hỏi chính mình bằng những câu nói lên cảm nghĩ, ví dụ: hôm nay tôi cảm thấy như thế nào? -> tư duy sẽ trở nên mạch lạc, gia tăng khả năng giao tiếp.
– Tập nói nhiều hơn + suy nghĩ trước khi nói và lắng nghe.
– Đọc sách và đi bộ -> tập khả năng suy nghĩ những gì mình được đọc hay xem được.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 6 CHỦ ĐỀ: ĐỐM LỬA NHỎ
“Một đốm nhỏ cũng đủ thiêu rụi cả khu rừng”. Khi đọc bài cảm nhận số 6, con thấy “đốm lửa nhỏ” này là lời nói, hành động của con người, còn khu rừng chính là tâm hồn hay cuộc sống của 1 người nào đó. Chỉ một lời nói, hành động nhỏ cũng đủ làm người khác rơi vào sâu cùng của đau khổ. Đốm lửa nhỏ trong khu rừng mùa khô hay khu rừng mùa mưa đều giống nhau mà thôi, cũng đủ để thiêu rụi cả khu rừng. Chỉ khác là đốm lửa rừng mùa khô sẽ làm thiêu rụi toàn bộ khu rừng trong tít tắc, trong rừng chỉ toàn lá khô sẵn sàng mà đốt mình lên; rừng mùa mưa thì lại khác, tuy không thiêu rụi trong tít tắc mà sẽ từ từ mà lan từ chiếc lá này sang lá khác mà cháy lên, nhưng nếu có một cơn mưa thì đốm lửa sẽ được dập tắt và khu rừng sẽ không cháy rụi, và trong khoảng thời gian ấy không có một cơn mưa nào thì đốm lửa này sẽ từ từ mà thiêu đốt của khu rừng. Con người cũng như vậy, cũng như khu rừng mùa khô hoặc khu rừng mùa mưa, khi con người đã sống trong khổ đau quá lâu dù là vết thương nhỏ cũng có thể cắm sâu vào tâm hồn khiến người đó sẵn sàng mà rơi vào vực sâu khổ đau cùng cực mà không thể thoát ra được nữa. Nhưng biết biến những vết thương, khó khăn ấy thầy niềm vui, cơ hội thì sẽ giống như đốm lửa trong khu rừng mùa mưa chỉ cháy một chút rồi sẽ tàn.
Vì thế đừng xem thường một lời nói vô ý hay một hành động nhỏ cũng đủ để làm tổn thương một con người.
“Một lời nói thiếu từ tâm
cũng đủ đẩy người ngã vào giông bão.
Một lời nói vô tình
cũng đủ để người phải co lại vù đau.
Một đốm lửa nhỏ
cũng đủ nhóm lên bếp lửa ấm qua mùa đông dài.
Một sợi dây nhỏ
cũng đủ giữ người không rơi xuống vực.
Một lời hứa cũng đủ
để người vượt qua bao nhiêu trắc trở để trở về.”
(Cuộc sống nhìn từ ô cửa thiền/ trang 110)
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 7 SỐNG 1 NGÀY CHẤT LƯỢNG, TỐI ĐI NGỦ TRONG TỰ HÀO VÀ HÀI LÒNG
Để có 1 ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng. Gồm 3 nguyên liệu:
- Làm vài điều muốn làm mỗi ngày:
Mỗi ngày làm tối thiểu 1 việc mình muốn làm là hiện thân của sự tự do -> làm điều mình muốn làm mang lại hạnh phúc. Sống một cách tự do.
- Làm tốt nhất vài điều mình cần làm:
Điều cần làm là làm những điều mình muốn hoặc không muốn làm đó là bản lĩnh của bản thân -> rèn luyện tính bản lĩnh
- Biết xử lý những điều không muốn và không cần làm:
Điều không cần -> điều không bắt buộc phải làm
Điều không muốn -> điều mình ghét ta có thể biến những điều đó thành điều ta muốn làm, cần làm.
Ba nguyên liệu này giúp chúng ta mỗi ngày Sống 1 ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng
Mỗi buổi tối trước khi ngủ ta hãy nhớ lại điều mà mình làm trong ngày hãy nghĩ thật hạnh phúc, tự hào vì hôm nay mình có làm những điều cần làm, làm những điều mình muốn và chìm vào giấc ngủ với một tâm trạng tự hào và hài lòng.
Để có sống một ngày chất lượng, tối đi ngủ trong tự hào và hài lòng thì chúng ta xây dựng kế hoạch điều mình muốn làm và cần làm, thực hiện, duy trì thói quen.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 8 CHỦ ĐỀ CHO LỜI THIỆN
Trong xã hội, chúng ta dùng lời nói để giao tiếp, chia sẽ lời nói với mọi người. Có lẽ điều này có thể ai trong mỗi chúng ta cũng ít nhất một lần : “Nhẹ nhàng, dịu nhàng với người ngoài nhưng lại cọc cằn, gắt gỏng với người thân, những người yêu thương mình.” Vì chính là người thân dù mình có nóng giận, cáu gắt thì những người yêu thương mình sẽ không rời bỏ mình. Đừng vì là người thân mà nghĩ họ sẽ không tổn thương bởi những lời nói cáu gắt; họ có thể không rời bỏ mình hiện tại nhưng vì những lời nói thiếu nhẹ nhàng, từ từ sẽ tích tụ thành vết thương ở trong tim họ cũng sẽ đến lúc rời bỏ mình vì chính những lời nói đó. Lời nói chính là “con dao hai lưỡi vô hình” khi ta dùng lời nói thiện có thể giúp người có nỗi buồn được an ủi, hạnh phúc và chữa lành được tâm hồn tổn thương. Và lời nói ác ý hay chỉ là lời nói lúc ta nóng giận đôi khi chính là thứ vũ khí đáng sợ làm tổn thương một người, làm đau một người chỉ bằng lời nói. Hãy học cách nói những lời thiện. Khi nói lời thiện sẽ giúp con người gần gũi, hiểu nhau hơn. Hãy dành những lời nói thiện chứa đựng một tấm lòng chân thành những người mình thương và những người thương mình.
BÀI CẢM NHẬN HOẠT ĐỘNG TRỒNG MỘT NỤ CƯỜI SỐ 9 TRÂN TRỌNG CHÍNH MÌNH
Trong cuộc sống hàng ngày, đôi lúc ta vẫn hay ngưỡng mộ, ghen tị với những thành công của người khác, những thứ ta không có. Và có khi nào ta tự hỏi “Mình đã yêu thương, trân trọng nỗ lực của mình chưa?” Tất cả những nỗ lực của ta là một phần quan trọng trong quá trình để ta đạt được thành công sau này. Trong quãng đường ta trưởng thành có nhiều giai đoạn, hãy trân trọng từng nỗ lực của bản thân dù có là không thàng công đi nữa. Việc không thành công là một chướng ngại cản trở ta, đúng nó cản trở ta dù có thất bại, vấp ngã ta vẫn đứng dậy được lần nữa, mỗi bước lùi đều mang cơ hội mới cho ta, cho ta trải nghiệm và thêm kinh nghiệm, tập ghi nhận những nỗ lực đó của chính mình cũng là cách ta trân trọng, yêu thương chính mình. Nếu ta bỏ công sức để cố gắng làm tốt một việc, tương lai nó sẽ trở thành bước đệm để mở đường cho ta. Hành trình của ta còn dài, sau này dù đi đâu hay làm gì, cũng đừng quên những nỗ lực của mình, học cách kiềm chế bản thân, trân trọng thứ hiện có cũng như luôn nỗ lực hết mình vì cuộc sống. Chúng ta nỗ lực khiến bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn, cũng không phải bất kỳ ai, mà vì chính chúng ta, vì chúng ta có thể lựa chọn cuộc sống của chính mình, chúng ta xứng đáng về một cuộc sống tuyệt vời hơn. Ta nỗ lực hết lòng vì cuộc sống, vì thành công của sau này, thì cuộc sống nhất định sẽ cho ta phần thưởng xứng đáng! Trân trọng nỗ lực bản thân chính là yêu thương chính mình. Hãy cứ yêu thương, trân trọng những thứ hiện tại mình đang có; coi trọng, hài lòng chính bản thân của mình ở hiện tại.
Ngân Hà
Bình luận